不安はひとつずつ潰すに限る。

2024年12月28日 19:03

こんにちは。
”察してちゃん”から
「言葉で伝える」を意識中の
かもちゃんです🦆

いかがお過ごしでしょうか？

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今日は”不安”について
書いてみようと思います。

どんな時に不安になりますか？
もはや不安なんてないという方も
いらっしゃるかもしれません。
不安は考えても仕方ないという意見もありますよね。

私は”不安””心配”が
わりとしっかり
あたまの中に住んでいるタイプです。

飲み込まれすぎると
結構なダークモードになりますが、
最近そうならないように
心がけていることがあります。

不安になったとき
どのように対処していますか？

私は、どちらかというと
不安になっても仕方ない
未来を見ていこうと
無理やり切り替えようとして
実際に切り替えて
乗り切ってきた時期があります。

良い面を良い面を探して、
不安には蓋をしておいたんですね。

でも、これだと
ずっと自分で抱えていることに
変わりはないから、

「すっきり！！」とはならなくて。

そもそもどんな不安なのか
何が不安なのかもわからなくなってきてしまうこともありました。

それはそうですよね。
あたまの中にはずっと持っているから。

「すっきり！」するわけなかったんです

そこでまずは
自分のあたまの中から
”不安””心配”を
出してみる必要がありました。

ここで活用したのが
ジャーナリングです。

不安が見える化されたら
行動が自ずと見えてきます。

ここ最近、
4月からの生活の変化（娘の就学）に
なんとかなる精神と同じくらい不安がいることに
気がついて。

どこが不安かを
ノートを通して
自分に問いかけてみたんです。

そうしたら
返ってきたのが
「時間がよめないこと」でした。

ここが見えたら
行動が見えてくるはずなのですが•••

少なくても、
2月になったらきっとわかるし
そんなんことで電話したらきっと迷惑かけちゃうし
心配性なめんどくさい親って思われそう•••

こう思って
行動できずにいました。

そんな時に、
別の案件で学校側から電話がきたんです。

チャンス！！と思いました。
不安をひとつ解消するチャンスです！

学校にお伺いした時に
先方の要件だけではなくて、
オンラインで仕事していることと
時間割が欲しいことを伝えたら
すんなりとくださいまして✨

妄想でしかなかった
「時間の不安」を解決していく
糸口をもらって帰れたことで
不安がとてもとても
小さくなりました。

「時間がよめない」不安は
まだ解決はしていませんが、
不安が小さくなったこと、
次に取るべき具体的な行動が見えてきたことは
大きな変化です。

人間ですもの。
不安もあります。
心配もあります。
飲み込まれそうになることもあります。

だけど、
ずっと”不安””心配”が頭に居続けると
ちょっと疲れちゃう。

だからこそ
まずはジャーナリングで
不安を見える化させて
自分ができる行動を見つけておく。
（すぐに行動できそうな時は
行動しちゃうもありです♡）

そしてチャンスが見えたら
不安を潰しにいく♡

これがすごーく大切だなと
改めて思った
かもちゃんでした🦆

おしまい♡

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