【無職の秋】考えすぎない練習

chii

どうも、うつ病で休職→退職→無職になった私です。
お金はない、でも時間はある。
さあ、無職の秋。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。

無限に湧いてくる不安な気持ちを何とかするために、私が始めた「考えすぎないための練習メニュー」は、以下の通りです。

考えすぎないための練習メニュー

  • SNSから離れる

  • 不安を煽ってくる文章、動画、広告などは見ない。それらが宣伝する商品は購入しない

  • ビジネス系（副業・転職・自己啓発など）の投稿を見ない

  • 文章構成や画像デザイン、内容に既視感がある投稿（例：答えはキャプションに！1位はコメント欄に！詳しく知りたい人はDMにコメント！LINE登録で豪華特典プレゼント！の記載があるなど）は無視

  • 人とのコミュニケーションを存分に避ける

  • 感情が大きく揺さぶられるようなコンテンツ（ドラマ・映画）は避ける

  • 自分と対話しすぎない（自分の中に答えがあると思わない）

  • 気が乗らないのに、将来のために何か始めようと焦って、安易にお金を使わない

考えすぎない練習＝考えすぎの「きっかけ」発生を防ぐ、という感じ

兎にも角にも不安になりやすいので、メンタル不安定のきっかけになりそうな内容のコンテンツから離れるだけでも、私はだいぶ楽になりました。

現実逃避してるだけじゃダメだよ、という声が頭の中から聞こえてくるのですが、まずは療養して身体が動くようにしないと将来とか考えられないので、一旦無視です。やけくそです。

今の世の中、何せ情報が多すぎる。
やることを決めるより、やらないことを決めた方が楽みたいです。

もし私と同じように、考えすぎで悩んでいる人がいれば、やらないことを決めてみるのも良いかもしれません。

ではまた。
皆様も、どうかご無事で。