厳選2種【くびれ作り】の自重ホームエクササイズ～3分解説：EMSが無価値な理由～
ターゲット：腹斜筋
ゴール：くびれ作り・くびれ美人・ウエスト引き締め
レベル：★★★★☆
3分解説：EMSが無価値な理由
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【トレーニング前にリラックスした方が良い“ある理由”とは？】
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