簡単なダイエット法。食事と就寝時間を変えて3キロ減達成！
神村尚@妻を社長にしたサラリーマンです。
お金のソムリエ協会で認定講師をしています。
今日はダイエットしてる方に
参考になるかもしれない事例を紹介します。
多くのサラリーマンが
中高年になってから悩むのが肥満です。
もちろん私も例外ではなく、
健康診断で肥満と判断され、
会社の指導でダイエットすることに。
指導のときに
最初に体重の目標値を設定され、
３ヶ月で3キロ落とすように言われました。
なんと１ヶ月で3キロ減を達成できました！
何をしたかというと、
3つ実践したことかがあります。
１つめは、晩御飯を軽くしたことです。
以前の夕食の内容は、次のとおりでした。
味噌汁
ご飯、
おかず２皿
以前の私は、晩御飯は1日頑張った自分へのご褒美だと思ってました。
しかし、いろいろ調べるうちに、
人間の消化は昼間より夜は活発ではなくなり、
夕食の食べ過ぎは肥満だけでなく、
睡眠の質にも影響する事を知りました。、
ダイエット開始後、
晩御飯は次のようにしました。
味噌汁
おかず１皿
最初のうちは晩御飯の量が少し物足りないと感じましたが、だんだん慣れました。、
２つめは、夜食をなくした事です。
以前の私は夕食後に副業でパソコン作業をしながら、ついついチョコレートなどを食べてました。
そこで、夜食を食べたくなる前に寝てしまおうと考え、子どもたちの生活リズムに合わせて早く寝て、朝に活動することにしました。
３つ目は朝起きたあとにラジオ体操を始めました。
朝の5分のラジオ体操のおかげで、
血流も良くなり、
肩こりも軽減しました。
いかがでしょうか？
世の中にはファスティングなど、
精神的にキツいダイエット方法が多いですが、
私のダイエットの方法は、
わりと実践しやすいと思います。
ぜひあなたの参考になれば嬉しいです。
脂肪を減らし、
資産を増やし、
健康を改善し、
どんどん裕福になりましょう！
-------------
メルマガご登録お願いします！
-------------
メルマガやっています。
ご登録いただいた方には、
無料小冊子「新版いますぐ妻を社長にしなさい！神村尚編」をプレゼントいたします！
⇓⇓⇓
https://resast.jp/subscribe/180176
いつでも解除できます。
安心してお気軽にご登録ください。
-------------
お金のソムリエ入門コース
～裕福になりたいサラリーマンの方へ～
-------------
私たち夫婦と一緒にお金について学びませんか？
FXや株取引の話は一切出ません。
正しくお金と向き合うための学びをお約束します。
お申し込みこちら！
⇩⇩⇩
https://hiruton.com/lp/business-person/
*オンライン参加可能です 。
*申込フォームの紹介者欄に「神村楽々」または「神村尚」とご記入しご連絡いただけますと次の５大特典をプレゼントさせていただきます。
【特典1】アドセンスで毎月３万円を超えるためのターゲット設定方法
【特典2】ブログのアクセスを5倍にするお宝キーワードを見つける方法
【特典3】ブログ記事のアクセスを10倍にするGoogleサーチコンソールの使い方
【特典4】垢BANに強い！ツイッターかんたん開設方法
【特典5】「大杉潤＆坂下仁・出版記念コラボセミナー」動画
*申込み後に下記フォームからご報告いただけると嬉しいです。
⇩⇩⇩
https://www.reservestock.jp/events/MzFiMTY5NTFkY
-------------
お金のソムリエキッズコース
～裕福な子どもを育てる講座～
-------------
お子さんの将来は不安ではないですか？
お金の使い方をマスターし、自分の将来をしっかり描ける子どもになってほしいですよね。
組織に頼らず「稼げる大人」を育てるセミナーです。
⇩⇩⇩
https://hiruton.com/lp/kids-course/
--------------
私たち夫婦の各種SNSはこちら！
--------------
夫婦で情報発信しています！
フォロー大歓迎です！
↓↓↓
--------------
ワールドコインでお小遣いをもらおう！
--------------
完全無料のワールドアプリ。認証登録すれば請求するだけで２週間に１回のペースで暗号資産（WorldCoin）がもらえます！
限定５名様の招待コードも配布中です！
（申し訳ございませんが早い者勝ちです）
↓↓↓
https://note.com/kamimurasho/n/naa2e37c8a79e
--------------
メディア登場実績（書籍）
--------------
「やりたいことが絶対見つかる神ふせん」
私たち夫婦の事例も登場しています！
裕福になりたい方が最初に読む本としておすすめです！
↓↓↓
https://amzn.to/3MNkJ8s
「5０代お金の不安がなくなる副業術」
私たちの不動産賃貸業とレンタカーの事例が紹介されています！
↓↓↓
「新版いますぐ妻を社長にしなさい」
こちらでも私たちの事例が紹介されています。
↓↓↓
--------------
メディア登場実績（オンライン）
--------------
不動産ポータルサイト「健美家（けんびや）」で私たちの事例が紹介されました！
↓↓↓
https://www.kenbiya.com/ar/ns/jiji/investor/6647.html
「ダイヤモンド・オンライン」で私たちの事例が紹介されました！
↓↓↓
https://diamond.jp/articles/-/337978
「幻冬舎ゴールドオンライン」で私たちの事例が紹介されました（Aさん）！
↓↓↓
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？