完璧主義はうつ病になりやすい！60点の生活を目指そう！
神村尚@妻を社長にしたサラリーマンです。
お金のソムリエ協会で認定講師をしています。
あなたはいつも仕事をするとき、
満点を目指しますか？
満点を目指すのは素晴らしいことです。
ただし、私は60点を目指すことにしてます。
私は昔うつ病になり、
仕事を休んだことがあります。
うつ病になったのは、
離婚のショックなどもありますが、
完璧主義も原因だったと思います。
いつも100点を目指してました。
あなたも覚えていると思いますが、
学校教育は減点主義です。
間違えた分だけ点数が引かれます。
私は海外に行って感じましたが、
日本人は謙虚さは美しいですが、
自分に対して厳しすぎる面があると思います。
そんな環境で育ったからか、
昔の私は間違いが悪だと考えてました。
自分に対して厳し過ぎて、
うつ病になってしまいました。
ある日、お世話になっていた精神科クリニックの先生からいわれました。
「完璧主義をやめて60点を目指しましょう。」
その言葉で心がだいぶ楽になりました。
気をつけて生じたミスなら仕方がありません。
人間は誰しもミスを犯します。
失敗は成功の母という言葉の通り、
失敗をすれば人は成長できます。
失敗ばかりでも、
自分を嫌いにならないでください。
学校教育のような減点主義で、
自分の失敗を責めるのではなく、
加点主義になって、
自分のできた事を褒めてあげてください。
完璧主義と減点主義をやめて、
加点主義になると、
考え方が前向きになり、
気持ちにゆとりが生まれます。
私は副業など新しいことに挑戦できるようにもなりました。
失敗で落ち込んだり、
自分が嫌いになるときは、
ぜひこの話を思い出して、
前向きに考えてほしいと思います。
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