【生まれるまであと33日】

今日のテーマは“産後腰痛”　

今日このテーマにしたのは
産後のママさんの70%が腰痛を感じているというデータがあるからです。

これは、2つの理由があります。

①リラキシンというホルモンの影響

②妊娠中の姿勢

この2つの要因、共通する対策方法は“お腹のある筋肉”をつけることです。

例えば、腰痛になった時の対策としてコルセットを思い浮かべると思います。
このコルセット、実は天然でも作れるんです。

正しく言えば、ある筋肉を鍛える事により、コルセットを巻いたときと同じような体の安定を手に入れることができます。

その筋肉とは、、、腹横筋です。

鍛え方は映像の方が分かりやすいので、YouTube版ででご紹介させて頂いております♪
▶https://youtu.be/aE4bDMVcwvA

申し遅れましたが僕は
元理学療法士×現ベビーマッサージ認定講師、そして妊娠9ヶ月の奥さんを持つ山本統一といいます🎙

僕は普段整体師をしながら、子供のココロとカラダの発育塾を開催しています🌞

理学療法士とベビーマッサージ認定講師の知識と経験をふるに掛け合わし、子供の発育を促すエクササイズをご紹介しています。

今なら僕の子(2020年6月出産予定)をモデルにエクササイズを覚えてもらうことができます(^^)

少しでも興味のあるママさんパパさん👶
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もうすぐ生まれてくる子とお待ちしております♪


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