朝活日記 vol.1｜比較的朝5時起きできた☀️
私が朝起きれなくなって、心を入れ替えるために書いたnoteはこちら
始業前に、noteを開いて朝活を記録しました。
6日間のうち、1日起きれず、その後は持ち直したという結果になりました。
朝の時間の使い方の見直しにもなるし、しばらく続けてみようかなとおもい、マガジンにまとめることにしました。
1月30日（木）5:00起床
朝起きれたーーーーーーー
10日ぶり！！ベッド出るのに10分くらい奮闘の末、起きれたました。
5:00 起床
5:40 家出る
5:50 ジム着（ストレッチ・フォームローラー）
6:20 コメダ着（モーニングノート・note執筆）
7:30 家着く
8:00 始業
月・水・金はジム行く日だけど、今日はストレッチのためにジムに行った。
せっかくだから使える時は使おう作戦
ジムの方がいい器具使って体をほぐせるし！🧘
それから、初めてのコメダモーニング
最高、、、、めちゃ最高。コーヒーも朝ご飯も美味しい。充実
モーニングノート見返したら、「えらい」「最高」の連呼、起きるとこんなにも最高なんだと頭に叩き込む勢い笑
朝活も早起きも成功した1日目。
1月31日（金）5:00起床
この日も無事起きれた！
1月最後の日にして、初連続で5時起き成功🙆
5:00 起床
5:30 家出る
5:40 ジム着（ストレッチ・フォームローラー）
6:00 筋トレ
6:40 ストレッチ
7:00 ウエルシアに買い物
7:10 家着く
7:20 モーニングノート書く
7:40 朝ご飯
8:00 始業
今日は金曜日なので、ジムで筋トレする日
基本、1月は３種目を週３でやるメニューを立ててたので固定３種目をこなしました。
ジムは徒歩で行っていて、散歩の距離にちょうど良い1キロくらいなので、有酸素運動にカウントしてます。
家出る時は外真っ暗ですが、帰る時には明るくなっていて、鴨にも会えた！
2月3日（月）5:10起床
5時のアラーム意識なしで、2回目のアラームで起床。
体起こしたのは5時10分になってた😅
起きれてるから偉い！！
（感情系に負けなかった〜）
5:00 起床
5:40 家出る
5:50 ジム着（ストレッチ・フォームローラー）
6:30 ジム出る
6:50 ウエルシアに買い物
7:00 家着く
7:10 モーニングノート書く
7:40 朝ご飯
8:00 マインドノート・ジャーナリングについてインプット
8:30 始業
ありがたいことに、参考にしているというDMをいただいて、マインドノートを調べてる時に私のTikTokと出会ったとのことでした。
マインドノート・ジャーナリングと言葉は聞いたことあっても、どういうノートであるか知らなかったので、改めてインプットしてました。
私は、1冊のノートになんでも書くようにしてるので、そのノートがマインドノートに値するのかな〜と思ったり
1ヶ月でも色々書いたりしてるので、何かnoteやTikTokに紹介しようかなと良いネタを見つけた気持ちになりました:)♡
いやぁ〜有意義な時間！！
2月4日（火）5:10起床
今日も朝5時起き成功☀️
ジムに行く曜日ではないので、家で過ごしました🏠
5:10 起床
5:30 ストレッチ
6:00 モーニングノート書く
6:30 SNSインプット（ネタ探し）
7:30 朝ご飯
8:30 始業
ジム行かない日は、緩みがちで朝起きれないけど今日もなんとか起きれたからよし。
SNSに何載せようかなと考える時間も取れてよかった〜
木曜日はコメダ朝活の日にしようか考え中💭（早くからやってるお店がコメダしかないの残念、、）
2月5日（水）7:30起床
なんとここにきて、7時半、、、、、
夜はしっかりいつも通りの時間に寝たのですが、起きたらこの時間でした。
朝からあたふた。ストレッチもできなかったので体ガチガチ
自分と向き合う時間も取れないのでふわふわしてる感覚
やっぱり、余裕を持つためにも朝早起きしたいと改めて思った。
気持ちよく寝たけど、代償がでかい😱
2月6日（木）5:00起床
今日は無事起きれました！！
5:00 起床
5:30 家出る
5:40 ジム着（ストレッチ・フォームローラー）
6:10 コメダ着（モーニングノート・note執筆）
7:40 家着く
8:00 始業
朝起きれなくなったことにがっかりしてたけど、1週間ほとんど成功できた〜！！（１日しょうがない！😇）
これを継続することが大事！朝活日記結構、自分にとっては起きよう！と気持ちになれたかもしれない。
朝活も変わり映えしないから、書くこといつも同じになってしまうけど、これでいい。
努力じゃなくてルーティンにしたい💭