「混ぜ物NG」でも大丈夫！雑穀ごはんで見つけた偏食克服のヒント

「混ぜ物は絶対ダメ！」というタイプの
子どもの偏食に悩んでいたら、
結論、無理に食べさせなくても大丈夫です。

「食べなきゃ栄養が心配？」

それなら、別のもので補いましょう！

ある親子の例をご紹介します。

「混ざったものは絶対イヤ！」
「カレー？あんかけ丼？それって食べ物なの？？」

5歳の息子くんは混ざったものが大の苦手。
特にとろりとした感覚のものが苦手なようで
カレーはもちろん、あんかけなどは持ってのほか。
ふりかけすら使えず、
白ごはんに塩をかけて食べる毎日でした。

「もう、どうしたらいいか分からなくて...」

子どもの偏食、頑張って克服しようとすればするほど
親子で疲れちゃいますよね。
相談してくれたママもそうでした。

「無理に食べさせようとしたら、全部戻してしまって...」
「せっかく食べたものも全部出しちゃうから栄養が...」

そんなママに、私が提案したのは「雑穀ごはん」
ポイントは色のつかない雑穀を使うこと。

雑穀が混ざっていると食べないのは想定済み

息子くんが何も知らずに食べているごはんは
実は雑穀と一緒に炊いたもの

事前に伝授していたテクニックのおかげで
白ごはんと変わらず食べられる

でも、雑穀と一緒に炊いているから
白ごはんの部分に雑穀の栄養が行き渡っているので
「これを食べているから大丈夫♪」と
ママ自身の気持ちがものすごく軽くなったそうです。

ある日、
小さな雑穀がごはんに混ざっているのを見て
気にする息子くんに、ママが思わず言ったこと
「これは栄養のあるごはんのサラダだよ！」

その一言で、息子くんの表情が変わりました。
初めはこわごわでありながらも、
それまで避けていた雑穀を、
少しずつ口にするようになったのです。

そして、しばらく経った日に
ついに雑穀ごはんが食べられるようになりました！！

混ざっているものがひとつ
食べられるようになったそうです！

小さな一歩ですが、大きな希望が見えますよね！！

無理に食べさせなくても
タイミングや本人の気持ち、ママの言葉など
ちょっとしたことがきっかけになって
食べれるものが増えることがあるんだなと
思った出来事です。

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