いいスタートだった仕事始め

　長期休みとなると、どうしても昼夜逆転になってしまうのをやめられません。眠れないとあれこれ考えてしまうので、それが嫌だとYouTubeを見始めたらもうお分かりの通りまったく眠れなくなります。

　ブルーライトって、朝にはまったく効果ないのに、なぜか夜は万能。せめて朝にも効果を発揮して、スッキリ目が覚めるようにしてほしいです。

　そんなダラダラ正月だったので、4日の仕事前はまた夜眠れないかもと心配していたのです･･･。ところが意外にもぐっすり眠れて、スッキリした朝を迎えていい仕事始めとなりました。

　最近は食事を抜くことよりも、よく眠れないことの方が辛いです。快眠のためにいろいろしますが、効果があるような、ないような感じです。

　特別なことはしていないのですが、3日の夜、どうせ眠れないならとYouTubeを見て寝る前にするストレッチをしたのがよかったかもしれません。

　眠る前のルーティーンは、ひとつではなくたくさんある方が身体が寝る時間だと認識しやすいと聞きました。それから仕事の前日は、ストレッチをするようにしたら、新年が始まったばかりですが今のところぐっすり眠れています。

　最近、寒すぎて身体に力が入りやすいので、緩めることがいいのかもしれません。