モチベアップの方法！。大きく分けて「内発的動機付け」と「外発的動機付け」の2つがあります。　その具体的の方法【モチベーションアップ】

モチベーションを高める方法には、
大きく分けて「内発的動機付け」と「外発的動機付け」の2つがあります。

モチベーションとは、何かをやり遂げようとする意欲ややる気のことであり、仕事や勉強、スポーツなど、さまざまな場面で重要です。モチベーションが低下すると、やる気がなくなり、目標を達成するのが難しくなります。

モチベーションを高める方法には、大きく分けて「内発的動機付け」と「外発的動機付け」の2つがあります。

内発的動機付けとは、
自分の内側から湧き出るやる気であり、仕事や勉強が楽しい、やりがいがあると感じることによって高まります。

外発的動機付けとは、
外部からの刺激によって高まるやる気であり、お金や名誉などの報酬を得られることで高まります。

＜内発的動機＞

モチベーションを高めるためには、内発的動機付けを高めることが重要です。内発的動機付けを高めるためには、以下の方法が有効です。

• 自分の興味や関心のあることに取り組む

• 自分の成長やスキルアップにつながることに取り組む

• 自分のチームや会社に貢献できることに取り組む

また、外発的動機付けも併用することで、さらにモチベーションを高めることができます。

＜外発的動機＞

外発的動機付けを高めるためには、以下の方法が有効です。

• 目標を明確にして、達成感を得られるようにする

• 小さな目標を積み重ねて、達成感を高める

• 自分の努力が認められるような仕組みを作る

具体的な方法としては、以下のようなものが挙げられます。

• 自分の好きなことを仕事にしてみる

• 新しいスキルを身につけることに挑戦する

• ボランティア活動に参加して、社会に貢献する

• 具体的な目標を立てて、達成に向けて努力する

• 小さな目標を達成したら、自分を褒める

• 上司や同僚から、自分の努力を認めてもらい、フィードバックを受ける

モチベーションは、常に一定ではなく、波があります。そのため、モチベーションが低下したときには、上記のような方法を試して、モチベーションを高めるための努力をすることが大切です。