【健康】手書きの日記で安眠を

手書きで日記をつけた場合に睡眠時間全体に占める「深睡眠」の割合が高くなる、という記事をみた。

疲労回復に関連するN3の割合をみると、
日記をつけることで8%の質向上
手書きで書くと更に9%の質向上に
繋がることがわかる。

また、記事でのコメントはないが、
デジタルのみレム睡眠の割合が他より12-14%ほど高い。
これは光による目を通じた刺激が考えられるのではないか。

三菱鉛筆株式会社と　
慶應義塾大学理工学部の満倉靖恵教授
との共同研究結果より

三菱鉛筆のプレスリリース
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000266.000028890.html