【ダイエット】スーパーダイエット THE FINAL ／第１１５話
（全７７７文字）
ダイエッターの皆さん
ダイエットに興味のある皆さん
おはようございます
毎週火曜日の朝、ダイエット記事を投稿している、かけうどんです。
今日は『悪マのスクワット・その２』について書きたいと思います。
過去のダイエット記事はこちらにまとめております。
悪マのスクワット・その２
毎週金曜日にセットしている、悪マのスクワット。
２０ｋｇの鉄の棒に、今週は４０ｋｇのウェイトを装着。
トータル６０ｋｇ！
「大丈夫、大丈夫、自分の体重と変わらんやろ」
「・・・えーっと、ぼく９０ｋｇなんすが」
「ん？じゃあ３０ｋｇ足す？」
んな訳あるがい！（汗）
トレーナーさんはとても温厚で親切で良い方なんですが、時々おそろしい事をサラッと言ってのけます（笑）
だいたい、このスクワットメニュー導入後の週末は、土日、下手したら月曜日まで、足の痛みがとれません（笑）
スクワットは筋トレの王様とも言いますよね。
最初は、あまりもの筋肉痛の前に立ち直るのにも時間を要しましたが、今は、『積極的筋力疲労回復』なども試してます。
（空身でゆっくりスクワット）
ぼく的には、お腹をもう少し引き締めたいのと、胸と肩の筋肉を少しつけたいのと、腹斜筋がうっすら見えるようになりたいのと、背中がカッコよくなりたい・・・結局、全部ですね（笑）
人生三回目のスーパーダイエットでミニマム８８ｋｇまで行けたのですが、現在の体重は９４～９５ｋｇ。（増えとるやん）
筋肉増強をはじめてから、少々体重が増加傾向ですが、代謝の良い体質に改造中と思って、悲観せずプラスに考えるようにしています。
来年夏に向けて、今できることをコツコツ続けます。
そして、
海パンの似合うナイスミドルに俺はなる！
またか…笑
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
あなたにもダイエットの神様が微笑みますように。
ダイエット系共同マガジンについて考え中です……。
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