【ダイエット】スーパーダイエット THE FINAL ／第１１７話
（全５５５文字）
ダイエッターの皆さん
ダイエットに興味のある皆さん
おはようございます
毎週火曜日の朝、ダイエット記事を投稿している、かけうどんです。
今日は『年末年始のダイエット企画』について書きたいと思います。
過去のダイエット記事はこちらにまとめております。
【super デンジャラス zone】
年末年始です！
クリスマスです！
ケンチキを馬でも食い残すくらい買って来なきゃ！
その後はお正月です！
ごちそう✖ご馳走✖ゴチソウ…とにかく、うまいモンのオンパレードです！
油断は禁物ですね（汗）
【かけうどんの冬休みダイエット特別メニュー】
★毎日筋トレ
・腕立て伏せ３０✖３セット
・腹筋５０✖３セット
・スクワット５０✖３セット
★有酸素運動（３日に１回、３０分以上）
★食生活（食べ過ぎない←包括的過ぎ…ｗ；）
ウィークポイントは食生活ですね。
『なるべく』ではなく『必ず』身体に入れるもの、食べるものには気をつけなきゃですね。
○１度の食事でバカ食いしない
○間食は最低限、おやつ食べ過ぎない
○野菜を必ず食べる
【目標】
★現在の体重９５ｋｇ
★現在の体重より増やさない
★無理して減らそうとしない
★でもできれば５ｋｇは減らしたい
⇒冬休み明けに９０ｋｇ切る！
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
あなたにもダイエットの神様が微笑みますように。
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