【ダイエット】スーパーダイエット THE FINAL ／第１０５話
（全８８８文字）
ダイエッターの皆さん
ダイエットに興味のある皆さん
おはようございます
毎週火曜日の朝、ダイエット記事を投稿している、かけうどんです。
今日は『５０肩に意外と効いた筋トレ』について書きたいと思います。
過去のダイエット記事はこちらにまとめております。
５０肩って痛いの？(>_<)
幸運なことに、かけうどんは４０肩や５０肩というものになったことが今までありません。
今、ダイエット中ですけれど、たまたま職場の同僚で、筋力トレーニングの知識が豊富な方がいて、個人レッスンを受けてるような状況になってるのですが…。
これって、たぶん５０肩防止には超効果あるんじゃ？
そう思えるんですよね。
そんなに難しい動きをしてる訳じゃないし、特殊な器具を使ってる訳でもありません。その辺のスポーツジムというか、市民体育館にでもありそうなものばかりです。（ちょっと重めのダンベルはさすがに専門的なところにしかないかもですが）
だいたい、２～３コのメニューを規定回数×３セットするのですが、だいたい１時間前後くらいで結構な汗をかきます。
そして、彼がトレーニング中に声に出すキーワードに、『肩甲骨をはがす』というのが必ず入っています。
確かに、筋肉を育てているので、それなりに負荷もかかりますし、筋繊維が疲れていると痛みも出ます。
ただ、運動後の肩回りがとても気持ちイイ！
ほどよくコリがほぐれている気がします。
この計画的な筋トレをやりだしてから、ＰＣやタブレット、スマホを扱っていても全然、首や肩が痛くなることが無くなりました。
そんな、１回や２回の筋トレで簡単に取れるはずないじゃん？って思うかも知れませんが。
その同僚いわく、毎日ちがう部位を狙い撃ちしてはいるけど、連動して体のあちこちが動くから、腹筋なんかも実は使ってたりするし、肩こりは程よくさよならできるらしいです。
そんなこんなで、かれこれ１ヶ月近くになりますが、トレーニングの効果を徐々に感じ始めているところです。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
あなたにもダイエットの神様が微笑みますように。
質問：ダイエット系共同マガジンって需要あります？
いいなと思ったら応援しよう！
