【ダイエット】スーパーダイエット THE FINAL ／第１０７話
（全７７７文字）
ダイエッターの皆さん
ダイエットに興味のある皆さん
おはようございます
毎週火曜日の朝、ダイエット記事を投稿している、かけうどんです。
今日は『筋トレ現況』について書きたいと思います。
過去のダイエット記事はこちらにまとめております。
筋トレ現況
現在、バッキバキの破刃です（意味不明／笑）
ぼく専属トレーナー（←職場の同期）がついてコーチしてくれるようになってからと言うもの、科学的なトレーニングがこんなにも効果があるのかと、毎日、体中の筋肉が喜び勇んでおります（笑）
その同期の子は、奥さんが細マッチョスキと言うことで、細マッチョを目指すメニューを自分に課してやっておられますが、横で観てて、本当に科学的なアプローチを黙々とやっておられます。
そこに乗っかって私も一緒にやってますが…
かなりキツイ！（汗）
１週間、毎日noteの日替わりネタ更新と同じような感覚で、その日に狙った筋肉の強化に特化した運動を短時間に集中してやってます。
（例）
月：胸
火：肩
水：背中
木：胸・肩
金：下半身（スクワットメイン）
土日：回復
こんな感じでしょうか。
ダイエットメニューそのものを大幅に修正したので、現在は、筋肉量を増やすのを当面の目標としています。体重は逆に増え気味になることから、体重増減にはあまりネガティブなフォーカスをしないように心がけています。
筋肉が増えると代謝も変わってくるので、有酸素運動の効果や効率もそれなりにかわってくるのかなと。
そう言えば…
肩甲骨まわりを良く動かすからか、肩こりや首の痛みがだいぶ良くなりました。四十肩や五十肩でお悩みの方は、筋トレで解消できるかもしれませんね。（あくまでも個人的な意見です。）
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
あなたにもダイエットの神様が微笑みますように。
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