【ダイエット】スーパーダイエット THE FINAL (第60話)

（全１，１１１文字）
ダイエッターの方も、そうでない方も、おはようございます。

毎週火曜日の朝は、『すーぱーダイエット』と題して、５０歳でも痩せられるをテーマにダイエット記事を投稿させて頂いています。

かけうどんがダイエットを決意したあの日の体重が１０８．８ｋｇ。

１１月に入った初旬の体重が８７ｋｇ。

目標は７０ｋｇ台中半（７xｋｇ）を目指しています。

今日は、現在の食生活についてちょっと詳しく書いてみようと思います。

これまでの私のダイエットの軌跡はこちらのマガジンに収録しております。

Ｓｕｐｅｒだいえっとまがじん｜かけうどん／マルチジャンルnoter｜note

現在の食生活

（１）平日（月曜～金曜共通）

【朝７時頃】
食パン２枚
ダイエット専用トマト野菜スープ
ベビーチーズ１コ
カルシウムウェハース１コ
カカオ７０％チョコ１コ
水コップ１杯

【昼１２時】
ダイエット専用トマト野菜スープ
生野菜サラダ（減塩ドレッシング）
チキン１本
カルシウムウェハース１コ
バランス栄養クッキー（小さい奴）１コ
カカオ７０％チョコ１コ
水５００ｃｃ（一気には飲みません）

【夜７時半～８時頃】
ダイエット専用トマト野菜スープ
生野菜サラダ（ドレッシングはなるべくノンオイル）
妻のダイエット献立料理（日替わり／結構な量があります）

（２）週末

土日は、だいたい夜更かししているので、昼近くまで寝てます。早く目覚めた時は、チーズ１コとかカルシウムウェハースとか、バランス栄養食みたいなものをちょっとだけかじる程度です。

【土曜日・昼】毎週土曜日は定番のモスバーガーへ行きます

ソイモス野菜菜摘バーガー（ほぼレタスの塊）
オニポテセット
ウーロン茶

その後、１～２時間ほど駅ビルや商店街をぶらぶらして、３時のおやつにカフェでコーヒーとチーズケーキを食べます。（週末のご褒美タイム）

【土曜日・夜】夕食は買って帰ります。鶏肉系のおかずをメインに、生野菜サラダとダイエット専用トマトスープです。

【日曜日・昼】妻があるものでチャチャと作ってくれます。だいたいは、野菜多めに入れた袋ラーメン（辛いやつ）。

【日曜日・夜】馴染の焼き鳥屋で焼き鳥を１０本ほど買って帰ります。もちろん生野菜サラダとダイエット用トマトスープ付。

よくよく見るとですが…

ダイエットしてる割には結構おいしいもの食べてるような気もします（笑）

ただ、酒は一切飲んでません。

誰に聞かせる訳でもない５０歳ダイエッターの１週間の食事の記録はこんな感じです。野菜と鶏肉がほぼメインですね。トマトの力も大きいのかなぁ。

ダイエットは食生活も重要ですが、適度な運動や生活習慣も大事だと思います。また、それらのバランスをうまくとることでしょうか。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。

あなたにもダイエットの神様が微笑みますように。