朝の1人時間は極上の時間

☀️朝散歩と笑いで皆さんに健康を☀️

おはようございます、カケラです。火曜日の朝、冷たい風が吹いていますが、心地よく目が覚めるそんな日ですね。今日も元気にやっていきましょう！本日は「朝の1人時間は極上の時間」というテーマでお話しします。

朝の1人時間が極上な理由

研究によると、1日2〜5時間の1人時間がないと幸福度が下がると言われています。そして、その中でも特に朝の1人時間は、私にとって最も素晴らしい時間だと感じています。

その理由はシンプルです。
朝は、邪魔が一切入らない時間だからです。
• 仕事の連絡がない
日中や夜は、仕事のメールやメッセージが飛び交いますが、朝は基本的に静寂そのもの。
• 家族や友人からの横槍がない
家族や友人もまだ動き出していない時間帯なので、純粋な「自分だけの時間」を確保できます。

朝時間をどう活用する？

この邪魔が入らない時間こそ、何か新しいことを始める絶好のチャンスです。
• 新しい習慣を取り入れる
朝散歩や読書、日記を書くなど、静かな時間だからこそ集中できることに挑戦してみましょう。
• 自分を整える時間に
温かい飲み物を飲んでリラックスしたり、軽いストレッチをしたりするだけでも、1日がぐっと気持ちよく始まります。

朝時間がもたらす幸福感

朝の1人時間は、1日のスタートを整え、心に余裕を生み出します。少し早起きして、ほんの10分でもいいので自分のために使う時間を作るだけで、1日が驚くほど変わると思いますよ。

それでは、今日も1日を楽しみながら過ごしましょう！
バイバイ！