日記 43 ~30歳からのパフォーマンス~

皆様、こんばんは。

今日のトレーニングはリハビリとウエイトトレーニングを行いました。

先週クリーン110kg持ち上げることが出来たので、今日も上げれるかと思いきや、上がらず、、、泣

100kgは成功したのですが、105kgも持つことが出来ませんでした。

いまだに自分の体のリズムが分かりませんな。

30代になり、体の衰えがすごく感じます。

特に瞬発力。

まだ20代の時のようなトレーニングメニューをしているせいなのか、回復が遅く、関節が痛くなってきています。

ウエイトとパフォーマンスが直結していないと思いましたが、クリーンの重量も上がってきており、陸上競技でのパフォーマンスも以前より上がってきているのも事実です。

少なからず状態は上がってはきている証拠です。

このバランスがとても難しいですね。

若い時はガンガンにやっても故障せず、パフォーマンスも上がる一方、今は数も量も以前より出来なくなってきています。

回復も少しずつ遅くなってきています。

みなさんはどうやってパフォーマンスを維持していますか？

パフォーマンスを上げる為に何をしていますか？

ぜひ知りたいです。

コメントよろしくお願いいたします。

それでは。