信太山クロスカントリーその後
1月14日(日)の信太山クロスカントリー走ってからのダメージです。
まずは、筋肉痛です。
赤い部分が筋肉痛の箇所です。
歩けないとか、
階段はムリってわけではありません。
ただ、太もも裏の筋肉痛は、
走る前からあったので、疲れが抜けてない状態でした。
そして、最大のダメージは、
右足親指の爪
黒爪になっています。
それも爪の根元が剥がれている状態です。
2周目の途中の下り坂で、痛みがきたので
黒爪確定って思ったら、そのとおりでした😱
シューズの紐をちゃんと締めてなかったのか？
シューズそのものが足に合ってないのか？
とにかく、今一番の痛みは右足親指の爪😵
反省点
・アップなしで走り出した🏃♂️
・スタート直後の飛ばし過ぎ❗️
・不整地を走っていなかった
・疲れが取れていなかった
・下り坂が下手くそになった❗️
・上り坂も弱い❗️
・そもそも体幹が弱い❗️
などなど、あげればキリがないかな
コレは、ノビシロと思っておこう😄
そして、免疫力落ちたのか
その日の晩に38.2℃の熱😱
次の、姫路城マラソンでリベンジや😤