1月26日のRUN

1月は走らないと言ってたけど、走りました💦

ゆっくり走ること！
ペースは絶対上げないこと！

ランニング

その結果がコレ！
6:53/kmのペースならば良し✌️

しかし、ゆっくりでも長く走れば心拍も167まで上がります！

ペースと心拍

ウォーキングは速いペースだとゆっくりランニングのほうが楽な気がする。
それで心拍も上がるから、ゆっくりランニングがイイかも！

大阪マラソンまで1ヶ月を切ったので、
何とか完走できる走力をつけなければ！