「骨盤歩き」（骨盤のアンバランスを改善・下半身を引き締めるのに効果的）
同時にお尻の筋肉も鍛えるので、骨盤の位置が正されたあと、本来の位置を保とうとする力が働きます。
また、ウエストを引き締めたり形を良くしたり、体のコリや痛みが改善される効果も期待できます。
最初は30秒目安に徐々に時間を長くしてもらって最終的には3分やってみてください。
最初は姿勢とるだけでもきつい方は膝を曲げても、猫背でもいいから、徐々に行ってください。
ライフ快療院南浦和本店でも指導している骨盤の動きを改善するエクササイズの一つです。