眼精疲労・耳鳴り・頭痛でお悩みの方→たった「3分」で解消出来るゴルフボールエクササイズ

今回は、「眼精疲労・耳鳴り・頭痛」でお悩みの方へ！たった「3分」で解消出来るゴルフボールエクササイズを紹介します。

上のイラストの矢印の部分の「後頭関節」がポイントになります。

この部分は、人体の約10％を占める頭の重さを支えている、「頚椎」と「頭蓋骨」の間になる関節になります。

この部分が前後左右にズレていると、ここを支えている靭帯がバーンと固くなります。

そして、その下を通っている神経にも影響が出て、「眼精疲労」「耳鳴り」「頭痛」などの症状が発生しやすくなります。

そこで、この部分を「ゴルフボール」を使った簡単な方法で緩める方法を紹介します。
①ゴルフボールを２個用意します。

②首の後ろの頭蓋骨との境目に下の写真のように当たるようにします。

③手のひらにボールを乗せて、この部分にボール当てて「３分」維持します。

あまり強く当てると逆に筋肉が固くなってしまいますので、ご注意下さい。是非、お試しくださいね！