春の養生法

こんばんは、梶田裕深です。

ここ何日か東京はすごく暖かく
風が春らしくなってきました。

今日は2000年前にまとめられた黄帝内経に記載がある
春の養生法の紹介です。

「春は朝早く起き、
　庭をゆったり散歩し
　髪をときほぐして
　身体をのびのびと動かす。」

自然界は芽吹きの季節です。
そのエネルギーは私たちの身体にも作用します。

寒い冬が過ぎ去ろうとしているこの時期、
だんだんと陽気が満ちてくる…
その容器を胸いっぱいに吸い込み
体内の陽気も育てるような生活をしたいものです。

気持ちの面でもイライラすることなく
ゆったり過ごすことが春を快適にすごく秘訣です。

時間に余裕を持つ
好きなことをする時間を作る
あまり根詰めない
などなど
日々の生活にゆったり時間を作ってみてください。

それでは今宵も
人生最高の夜を☆彡