ヤル気がなくても変えない3つの習慣
どーもカイゾウ(＠kaizo777)です。
今日は日曜日。先週から日曜日もnoteで記事を書いています。
今後週末はnoteで記事を書いていくのでよろしくです。
昨日はこんな記事を書きました↓
今日も引き続き引きずっていますが、それはさておき今日はヤル気が起きない時の私なりの対症療法を書いてみたいと思います。
先にお伝えしますが、私は嘘が書けません。
リアルではあまり素を見せないタイプですが、文章ではリアルしか書けないのでその日その時の思うことを包み隠さず書いています。
カッコ良くもない、キラキラもしていない、おっさんなのにいつまでも大きな器になれない悩み等を包み隠さず書いていきます。
それともう一つ。私は頭が良くないので、すぐに忘れてしまいますし、言っていた事も突然変わるかもしれません(笑)
忘れるのは困りものですが、言ったことが変わるのは「成長」と捉えて頂けると嬉しいです。
では本題です。
ヤル気が起きない時でも変えない習慣
ヤル気が起きない時はダラダラ過ごしたくなりますし、何もしたくないと感じることも少なくありません。
むしろ今こうして記事を書きながらも「何もしたくない」という気持ちが心の底に渦巻いています(笑)
もちろんその気持ちに従うこともたくさんありますが、絶対に変えない習慣がいくつかあります。
これがあることでギリギリいつでも浮上出来る状態を保っていると言っても過言ではありません。
その習慣は３つあります。
起きる時間は一定にする
起きたらすぐに行動する
イヤにならない程度に運動する
超絶簡単だと思います。起きる時間はどんな時でも同じ時間。
これは前日どんなに遅く寝てもです。
そして起きたら出来るだけすぐに行動します。
私の場合は掃除をしたり、こうして記事を書いたりします。
あとは1日のうちに必ず少しでも運動する時間を作ります。
本当はウォーキングとか出来れば良いのですが、そうもいかない場合は軽い筋トレを毎日やります。
この３つを保つことで私は沼にハマるのをギリギリ保っています。
ヤル気が起きない時って？？
正直暇なのだと思います。
考える時間が山ほどあるくらい時間が余っている。
だから「余計なこと」を考えて気持ちも落ち込み行動も最小限になる。
とはいえ時間を使って新しい行動に移すほどのエネルギーが無いのが厄介なところ…。
私も今までにないくらい時間が余っているのだと思います。
これまではそんな時間がない程に、次々学び、時に発信し、暇があれば誰かと話をし、何もない時間で運動や筋トレをする。
でもふと「あれだけ次々学んだけど身になっているモノってどれくらいあるのだろう？」と考えた時に分からなくなってしまいました…。
私は物事を肯定立てて覚えるのが苦手なのか、感覚では理解しているのですが人に説明することが出来ない。
そう感じた時に「これってほとんど身になっていないってことかな？」と頭に過ってしまいズルズルと学ぶことから離れてしまっています。
もちろん読書は続けていますが、昨年に比べたら半分以下の量。しかも、目的無く読んでいるのであまり頭に入っていない。
そんな状況ですが、上記の3つだけは崩しません。
これを崩したら私はきっと浮上できなくなるという不安感もあります。
モチベーションなんていらないとは言うけれども…
有名人も一般人も私が「スゴイな」と思う人は共通して「モチベーション？何それ？」みたいな人ばかり。
モチベーションがなきゃ出来ないとか変でしょ？
誰かに承認して貰ったり、人から与えて貰わないとヤル気が起きないとかありえなくね？？
とまでは言わなくても、そんな感じで生きている人が多いように感じますし、一時期は私もそういうタイプでした。
でもふと「今の生活に満足した時」にエネルギーが留まり、ふと「求めていたものが本当にそうなのか？」と感じた時にエネルギーが減り始めました。そして、今はいつまで経ってもモヤモヤから抜け出せずに自分の事ばかり考えている自分自身に嫌気がさしています。
完全に無意識の世界にいます。
そして、意識して行動することが長続きしない程にエネルギー切れを起こしているのだと思います。
このエネルギーを溜める方法を今の私は失っていて、溜め方は分かっている癖に「やらない」を選択しているのも私です。
ここ数年でコンフォートゾーンをそれまでの自分では考えられない程に広げてきたつもりです。
でも、これ以上ストレッチ(広げ)し続けることが「怖い」と感じているのも事実なのだと思います。
さて、どう乗り越えるかな…。
今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました。
また来週も宜しくお願いします。
平日はMedyで記事を書いています。
宜しければそちらも覗いてみてください。
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