目標達成ツール（woop－その２）

昨日woopについて投稿しました。
本日はwoop作成時に私が注意していることを投稿します。

《Ｗｉｓｈ：願望》

チェック事項
✅達成可能な願望とする。（頑張れば）
➡あまりにもかけ離れた願望ではいけません。
　例えばマラソン経験がなく運動もあまりしていない人が
　1か月後のマラソン大会で3時間以内を目指すというのは
　かけはなれていますよね。

➡他人が関わる願望はなるべく避ける。
　例）マラソン大会で10位以内に入る　　　　✖
　⇒マラソン大会で、5時間以内に完走する　  〇

《Ｏｕｔｃｏｍｅ：結果、成果》

チェック事項
✅願望が叶った場合、どうなるかを意識する。
➡ここは達成後にどうなっているか？というのを
　考えます。　フルマラソンを走ったことによって、
　「私はやればできるという自信を持つ！」などです。

《Ｏｂｓｔａｃｌｅ：障害》

チェック事項
✅障害は他に無いか？
➡ここは非常に重要です。達成の阻害要因となりうるものを
　洗い出します。ここでは、まあ大丈夫かというものも
　洗い出します。理由は単体では大きな障害でなくても
　複数絡み合った場合に障害となる可能性があるからです。

《Ｐｌａｎ：計画》

✅達成日付を明確にする。
✅とるべき行動を決定する。
➡達成に向けての行動を決める。
　（毎朝1時間ランニングなど）
✅＜Obstacle＞で洗い出した障害に対して対抗措置を決めておく。


簡単には以上です。

そしてこれらは、1週間に一度など周期的に確認します。
例）毎朝のランニングを計画していたが、
　　梅雨時期に入り、困難な状況になってきた。
　　➡ジムに週3回通う。

などです。

いかがだったでしょうか？
（あくまで私のやり方であるため、多少の差異はあるかと思います。）

woopは実生活の中で活かせるし、
慣れてくれば頭の中でも出来るようになってきます。

何かの折に試されてはいかがでしょうか？