解頭術®コラム【164】効果的な頭皮マッサージのやり方。
健康な髪の毛や頭皮を保つにはご自宅でのセルフケアが欠かせません！
そこで今回はご自宅で簡単にできる頭皮マッサージの方法をご紹介します。
温める: マッサージ前に温かいタオルで頭を包むと血行が促進され、マッサージの効果が高まります。お風呂上がりなど、全身が温まっている状態であれば尚良いでしょう。
指の腹を使う: 指の腹で優しく大きな円を描くようにマッサージ。爪を立てないように注意しましょう。
力加減: 自分が気持ち良いなと思うくらいの適度な圧力をかけながら、側頭部を中心にマッサージ。余裕があれば前頭部や後頭部も解しましょう。
時間: 1回のマッサージは30秒から1分ほどを目安にすると効果的。1回のマッサージ時間を長くするよりも毎日継続的に続ける方が効果的です。
オイル使用: アルガンオイルや椿油など、髪に良いとされるオイルを使うとさらに効果がアップ。ただし、髪の毛は油分を吸収しやすいので付ける量には注意しましょう。
いかがでしたか？
簡単なケアを繰り返し続けることで、抜け毛を予防したり綺麗な髪の毛を維持することができます。
是非今日からはじめましょう！
もっと本格的な技術や知識を学びたい方は