【減量】プロボクサーが知っておくべき"痩せるための休息"について【睡眠】

休まず毎日走ってジムワークに取り組み、仕事やアルバイトに励むプロボクサーは多いと思います

数多くのボクサー・格闘家の減量サポートをしてきましたが、ボクシングだけで生活をしている選手は極稀です

限られた時間で練習をしなければいけない…

どの選手も動くことばかりに意識がいっており
身体を休めるということに無頓着な気がします

教えてきた中では

「月曜日〜土曜日までジムワークをしてオフが日曜日！」

という選手がほとんどでした

色んなトレーナーの考えがあるので否定はしませんが
試合前、特に減量をしている場合はあまりおすすめできない休み方です

休みは週1日以下、減量がキツくなるとさらに身体を休める暇がない、休養に関して考えたことがなかったという人は、この記事を最後まで読んで減量のためには休息が必要であるということを認識してもらえればと思います

週に何回休むべきか？

そもそもプロボクサーの毎日はハードです

ジムワーク
フィジカルトレーニング
ラントレetc…

毎日動いている選手も多いと思います
この運動量で果たして週1回以下の休息で疲労が取れるでしょうか？
もちろんそんな訳はありません

明確な目的があって動いてたらならまだしも

"毎日動いている方が頑張っている感が出る"

という理由で動いている選手も実はいるのではないでしょうか？

こういうことを言うとたまに
「井上尚弥は毎日走ってる！」
「メイウェザーはどんな時もとんでもない練習量！」

という人がいますが