【論理的ダイエット術】成功事例　30代女性 30日間-3.4kg （最終-4.1kg ）

下記の記事、一旦公開します。
実際の受講者の成功事例ですのでオススメです。（何回も読み返すと◎）
※こちらは情報を随時更新していきます。

今回は、今年の初めに募集した、論理的ダイエット術を申込みされたモニター受講者の成功事例を紹介していきます。

受講者紹介

名前：Aさん（大阪）
年齢：30代
家族：夫、子ども３人
期間：30日間
スタート時の体重：57.0kg（1/22）
結果：53.6kg -3.4kg（2/22）

最終的な報告では52.9kg（-4.1kg　3/3地点）まで落ちました。さて、そんなAさんとの実践内容をお伝えしていきましょう。

まずは、スタート前のアンケートから↓↓

1.今の運動量はどの位か？（１日の歩行数も含めて）
→平日は5〜6,000歩くらい、土日は7〜8,000歩くらいで、特に運動してないです😇

2.苦手な食べ物、好きな食べ物
→苦手なのはわさび、からし(キムチとかはいけます😂)、栗🌰
　好きな食べ物はスパイスカレー、和食全般、和菓子です🍡

3.趣味や好きな漫画や俳優さんなどいらっしゃれば（食事の説明する時に使用します笑）
→家族キャンプに行くのが趣味です☺️☀️俳優さんはチェジョンヒョプと歌手ですがSHINeeのミンホも好きです❤️韓国コスメとかドラマが好きです🫰

4.今の時点で、ダイエットに対して不安に思っていることがあれば
（料理作るのが苦手、もしくは時間がない、子どもの夜泣きがある、睡眠が取れない、授乳中でご飯食べないと動けないetc）
→料理は得意ではないです！笑
　末っ子が4か月BOYで日中ほぼ抱っこしてます😂料理の時間あんまりかけれないかもです。
睡眠は0時くらいには寝て、1〜2回夜中起きて授乳してます🤱
7時から7時半に起きます！睡眠の質もあまり良くなさそうです😅
特にだから不安とかはないですが、時間とかが思うように取れない事もあるかもしれません🕰️

5.体調やメンタルが優れない、もしくはクスリの服用をしている（例えば、摂食障害、鬱、血液検査で引っかかる項目、甲状腺（橋本病やバゼドウ病など）
→薬は何も飲んでないです！アレルギーもないです！育児も3人目というのもあって仏の心で出来てると自負してます笑

よろしくお願いします❤️‍🔥

個別の論理的ダイエット術の内容は

・初回アンケート
・LSC（ライフスタイルチェックシート）記入
・食事記録
・オンライン相談（zoom週１回）
・日常の食事写真とやりとり（LINEで1日４〜１５通前後）
・おすすめの食品やツール紹介
・目標達成のための相談と具体的なアドバイス

この辺りがメインです。それを踏まえた上で、やり取りの具体的な紹介していきます。

下記が初回時の体重記録↓↓

現状（体重）と（ライフスタタイルチェックシート）を記録していただきます。↓↓

初期の頃の食事記録↓↓

論理的ダイエット術を始める前の食事記録です。
このような食事内容から入り、2月を迎えた頃は↓のように効果は出ていきました。

ダイエットで”最もアカン”こと

とっても素直なママさんで、コミュニケーションも非常にスムーズにやり取り＆実践していただきました。

大阪は粉物が多い＆好物とのことしたが、僕の場合は「制限」というよりも「もっと美味しくて綺麗になるもの」をお伝えしていく感じです。

ダイエットだからって「制限」とか「あれはダメ、これはダメ」みたいに”否定”されるのも嫌じゃないですか。？

ここは、思考に関わることで。考え方次第では、ダイエットしているのに「自己肯定感が下がる」ことに繋がりかねません。

自己肯定感を下げるためのダイエットではなく、自分を綺麗にする、磨くためのダイエット方法が論理的ダイエットです。

毎日〇〇を食べても痩せた