体調管理の管理は睡眠から！

みなさん、こんにちは。
KaiLai、鈴木伸明です✨

今日は、このご時世で大事な体調管理の話を書いていきます🤗
みなさんは、どんなことをやっていますかね？

◯大事な項目は？

個人的に思う、大事な項目は下記だと思います！

・食事
・睡眠
・運動
・ストレス発散

かと思います！

◯睡眠の向上が一番大事

その中でも一番大事なのが、「睡眠」だと思います。
ちょっと体調が悪い時でも、少し寝るだけで回復する場合もあると思います！

ただ、寝るだけとはちょっと違うかなと個人的には感じています。
より短時間で質のいい睡眠をすることで改善するかと思います！

枕を変える、ベッドを変えるなどして、より質のいい睡眠をしていきたいですね✨

◯まとめ

・どんなに時間がない時でも、まず寝る
・仕組みを整えて、睡眠の質をあげる

今日はこの辺で👋また更新します！