裸足って最高だよな
おはようございます！こんにちは！こんばんは！
このnoteを開いていただきありがとうございます。
CKです。
投稿も今日で157日目。
今年も残り316日です。
今日も最高の一日にしましょう！レツゴ！
ミニマリストの世界と多様なスタイル
ミニマリストと一口に言っても、そのスタイルはさまざまです。
シンプルな暮らしを追求するシンプリスト、ていねいな暮らしを楽しむ人、家を持たないノマド的な生活を選ぶ人、スタイリッシュな空間を作る人など、方向性は多岐にわたります。
そんな中、最近私がハマってしまったのが、
エクストリームミニマリストの「Tokimaru Tanaka」さんの発信です。
彼のライフスタイルはまさにエクストリーム。
行き過ぎるほどのミニマリズムですが、
それが逆に面白くて、つい笑ってしまうこともあります。
何事も凄すぎたり、行き過ぎると笑えますよね。
私はミニマリスト歴4年ほどになりますが、
これまで試したことのなかったものがあります。
それが「ベアフットシューズ」です。直訳すると「裸足靴」(笑)。
この裸足靴を履き始めてから、驚くほどの効果を実感しています。
ベアフットシューズとの出会い
私は以前からミニマリズムに興味を持ち、持ち物を減らすことを意識してきました。しかし、靴だけは大好きで、こだわりがあり、スニーカー、バッシュは様々なものを履いてきました。
そんな時、Tokimaru Tanakaさんの投稿でベアフットシューズの存在を知り、興味を持つようになりました。
調べてみると、ベアフットシューズは通常の靴とは異なり、
極薄のソールで足の自然な動きを妨げない設計になっているとのこと。
これが身体に与える影響についても、多くのメリットがあると知りました。
YouTubeでも陸上界のレジェンドである為末さんも人間工学やベアフットシューズの研究者と対談されていたり、登山家の方の発信なども多く、色々と自分なりに調べてみました。
それで購入したのが、メレルのこれ。
Amazonでタイミング的にも安くなっており1万くらいで購入。
ビボベアフットやビブラムファイブフィンガーズなどもありましたが、なかなかなお値段だったし、耐久性のデメリットなどもレビューで見ていたので、デビューとしてはリーズナブルなこれで充分と思いましてポチり。
結果的に大満足でした。
ベアフットシューズの効果
1. 足本来の機能を取り戻す
通常の靴は、クッション性が高く足をサポートする設計がされています。
しかし、これが逆に足の筋力を弱めてしまう原因になることもあるのです。
ベアフットシューズを履くことで、足の裏の筋肉がしっかりと使われるようになり、本来の機能を取り戻せます。私自身、履き始めて数週間で足の力強さを実感するようになりました。
普段のさんぽに履くだけで、トレーニング的な要素が加わるわけです。
これはやらない手はありません。
2. 姿勢が良くなる
裸足に近い感覚で歩くことで、重心のバランスが改善され、自然と姿勢が良くなります。普段からスタンディングデスクを利用したり姿勢には気を付けていますしたが、デスクワークが多い私にとって、さらに強化されたような感じがしています。
3. 歩くのが楽しくなる
ベアフットシューズを履くと、地面の感触がダイレクトに伝わってきます。最初は違和感がありましたが、慣れてくるとこれが心地よく、歩くこと自体が楽しくなりました。
シンプルに気持ちいいんです。
だだ本当に裸足で外を歩くわけにもいかないから、
一枚アウトソールを足しているだけ。みたいな感覚。
これまで何気なく歩いていた道でも、新しい発見が増えたように感じます。
4. 足の健康を保つ
普通の靴を履いていると、足の指が圧迫され、変形やむくみの原因になることがあります。しかし、ベアフットシューズは指が自由に動く設計になっているため、足の健康を保つのにも最適です。
ミニマリストとの相性が抜群
ミニマリズムを実践するうえで、
ベアフットシューズは非常に相性が良いアイテムです。
持ち物が減る: クッション性の高い靴を何足も持つより、シンプルなベアフットシューズを1足持つだけで十分。
耐久性が高い: ソールがしっかりしているため、長期間使い続けられる。
どこでも履ける: カジュアルな服装にも合い、旅先でも便利。
私自身、ベアフットシューズを取り入れてから、他の靴を履く機会が減りました。
もちろん、他の靴も好きです。ボリュームがあったり、デザイン性の高いものとか、ベーシックなものとか。こだわって最近はさらに少数精鋭にしていたんです。
そこにベアフットシューズが割り込んできて、
あっという間にローテーションのメインになりました。
まとめ
ベアフットシューズは、単なる靴ではなく、身体の使い方を根本から見直すきっかけになります。足本来の機能を取り戻し、姿勢が改善し、歩くのが楽しくなる。さらには、ミニマリズムとの相性も抜群。
「裸足って最高だよな」──これは決して大げさな表現ではなく、
一度体験してみると本当にそう感じるはずです。
もし、まだ試したことがない人がいたら、ぜひ一度履いてみてほしいと思います。あなたの足と身体が、本来の力を取り戻す感覚を実感できるはずです。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
次回もまたお会いしましょう！
ではでは！！