二の腕、脚、顔、お腹…太り方で分かる　自分に合ったダイエット法♡

おはようございます☺
PT兼ダイエットアドバイザー長島です☺！

ダイエットする上で一番重要となる

見た目の変化。

太ってきたときに
見た目の変化として現れてくる変化は
本当に人それぞれ。

・顔が丸くなる
・二の腕ががっちりする
・足がムチムチになる
・お腹周りだけが太る

一体この差は何か！？！？
一番気になる部分ですよね。笑

実は、その太り方の変化で

・自分の体質
・遺伝子レベルで太る原因
・体質を理解した上で痩せる方法

がわかるんです。

誰もが知りたかったこの内容。
今日は紐解いていきます！

是非、この予備知識を生かして
効果的なダイエットにつなげていきましょう☆

『太りやすい体質』は何が原因かをcheck！！

・親が太っているから
・家系的に太っているから
という遺伝子レベルの体質は結局のところ
何が原因か？？

生体レベルでみると、
3つの原因が深く影響してきます。↓

①脂肪の分解するホルモンが働きにくい
⇒『アドレナリン』の働きが通常より弱いことで
　基礎代謝が平均より低くなる。

②食欲調整機能の働きが鈍い
⇒満腹を感じるタイミングにずれが起こり、
　気付くと食べ過ぎてしまう。

③褐色脂肪細胞の働きが弱い。
⇒体脂肪分解に大きく影響する褐色脂肪細胞。
　この働きが弱いと体脂肪の分解が起こりにくくなってしまう。

※遺伝子レベルでのより詳しい内容はコチラ↓。

【プレビュー】最強ボディメイク　～基礎編～｜かほ｜note

『太りやすい体質』とは
『体脂肪を溜め込みやすい体質』のこと。

この体質を持ち合わせるのは
上記の①～③を持ち合わせている人に多いんです。

そしてその見分け方は、
体脂肪として脂肪が蓄積されやすい

『お腹周りから太るタイプ』

に多い傾向があります。

このタイプは遺伝子レベルで太りやすい体質で、
方法を間違えると、
ストレスだけが溜まってしまい、
中々ダイエットが成功しにくい
結果となってしまいます。

反対に、
腕や顔、脚から太るタイプの人は、

・不良姿勢から不動の部位に脂肪がついてしまう
・動作の癖で無駄な筋肉が付き太く見えてしまう
・浮腫みとの関係

といった原因が大きく関係しているため、

食事管理だけでは
気になる部分が思うように痩せにくい

といった結果になってしまいます。

『太りやすい体質』の人が行うべき
ダイエット方法

全体的には太っているわけではないのに、

・ジーンズのウエストだけが入らなくなる
・腰の上に肉が乗ってしまう
・下っ腹だけポッコリしてしまう

そんな『お腹から太ってしまうタイプ』は
遺伝子レベルで太りやすい人に多い。

⇒上記①～③に対しての対策をしていく
必要があります。