#7 ダイエットは自信への起爆剤

こんばんは。
小森谷の孫です。

今日はダイエットの話。

ちょうど1年ほど前からダイエットをしました。
心臓病に肥満は良くないということなので、肥満というまでではなかったのですが、20代よりも10ｋｇほど太っていたので一念発起です。

そして、結果は
2023年7月→今年7月

➖７ｋｇ

実際に痩せてみてすこぶる体調が良いです！

僕のダイエットのポイントは2点。

◉食事はは基本、朝と昼のみ。(ただ、すごい空腹の時は三食目にナッツやきゅうり、メカブを食べる)

◉夜9時以降は食べない！

この2点を徹底するだけで結構、無理なく痩せることができました。

また、もう一つは筋トレですね。
僕のおすすめの腹筋は、なかやまきんにくんのYouTubeです！

継続的なダイエットをすることで、ちょっと継続する力に自身がつきました。

今回も読んでくださり、ありがとうございました。