かわの目標管理（2024年7～8月）
こんにちは、かわです。
今月は部屋探しが始まったりと、生活が変わった一ヶ月でした。
調子を崩したりもしましたが何とかやってます。
それでは目標管理していきます。
2024年7月の振り返り
①【読書】月10冊本を読む
以下7月に読んだ本です。
①大家さんと僕 これから／矢部太郎
②ぼくのお父さん／矢部太郎
③海辺のカフカ 下／村上春樹
④経済評論家の父から息子への手紙／山崎元
⑤なおりはしないがマシになる3／カレー沢薫
⑥精神科医の本音／益田裕介
⑦わが投資術／清原達郎
⑧運動脳／アンデシュ・ハンセン
⑨精神科医がやっている聞き方・話し方／益田裕介
⑩1Q84〈4月〜6月〉前編／村上春樹
なんとか読みました！今回はオーディブルの力が強かったですね。
移動中ずっと読めちゃいますもん。しかも面白いからグングン聴けました。
10冊中で一番心に残ったのは「経済評論家の父から息子への手紙」です。他著でお見かけした時は辛辣なイメージが強かったのですが、息子さんへの愛に溢れたご本でした。内容は参考にしたいと思いつつ取り入れるのは難しそうだなという印象です。
②【文章】毎日何かしら書き物をする
・創作出来上がった作品(黄色)：2作
・ブクログ(青)：11件
・note投稿(緑)：1件
・お菓子作り(ピンク)：4件
・日記：毎日
毎日何かしら書いてはいるものの、こう上げてみるとアウトプット足りてないんじゃないだろうか。
日記は朝Xに上げるのと、夜自分の紙のノートに書いているのと二つです。
普段考えていることをnoteに書いてみても良いかもしれない。
ブクログ（書評）も他の方のレビューを参考にして、進化させていきたい。
③【お菓子作り】週一作る、経営等の本を読む
7/7 紅茶クッキー（おから）
7/17 ピーナッツタフィー（おから）
7/28 チョコレートアイスでビターチョコチップスコーン
7/31 オートミールクッキー（おから）
個人的にはオートミールクッキーが良くできた。今まで作った中でも一番プロっぽい味だった。
経営の本はこれを買いました。
1〜19ページを読みました。各種申請がためになった。難しそうだ……。
この本に出てくる方は、専門学校や海外で製菓を学んで開業されてて、それに比べて私は専門学校も行ってないし……と思い悩むことはあるけど、お菓子を作って楽しい、食べて幸せという気持ちを大事にしてやっていこうと思う。どうなるかは誰にもわからないんだから。
④【音楽】作詞の本か、作曲の本を読む
上記の作詞の本を1〜97ページ読みました。
この本を読むのは心理的ハードルが高く、一回に3ページ程度ですが頑張って読んでます。大抵ピアノで楽しく弾けたあとにやってます。
作曲の本は上記のものを読んでます。
今10ページ程読んでソフトをインストールしようとしてるところです。
この本もハードル高い……。何か良い方法はないものか。
⑤【運動】運動前にストレッチをする
黄色マーカーが運動前にストレッチをした日で、31日中23回やりました。
本当に簡単なものですが、今月はどこも痛めませんでした。
ジムも週3日程度行ってます。順調ですね。
⑥【生活】引っ越し準備を進める
7/3 支援センター面談、グループホーム体験申し込み
7/4 不動産屋に行く。3物件内見
7/13 グループホーム体験（1泊2日）
7/17 グループホームに電話
7/21 グループホーム体験（1週間）
グループホーム体験、最初は少しの物音だけでもビクビクしていましたが自然に慣れ、グッスリ眠れるようになりました。
近所の散策も積極的にして、ここで暮らしていくというイメージが湧いて来ました。
世話人さんとは何でも話せて相談できるようになりたいのですが、事務連絡以上の会話はほとんどしていません。徐々に仲良くなれるといいなぁ。
今後どうするか、来週の支援員さんとの面談で決めようと思います。
新たな生活が始まりそうでワクワクしています。
8月の目標
①【文章】毎日何かしらアウトプット（文章を書く）をする。note3回投稿
7月の振り返りをすると、インプット（読書）は良くしてるのですが、アウトプットはイマイチできていないことに気づきました。
アウトプットで思いつくのはnoteの更新。
発病エピソードを上げようかと思っているのですが、重いテーマなのでなかなか作業が進んでいない状況です。発病エピソードだけではなく、日常で思うこと、病気で困っていること、その困りごとにどう対処しているかなどを投稿していきたいと思います。
午前中のゴールデンタイムを使って執筆します！
②【お菓子づくり】月4回作る、経営の本を読む
お菓子づくり、楽しくやってます。多分今月引越しすると思うのですが、目標はちょいムズを目指しているので、あえてペースダウンさせませんでした。
一回作ったお菓子を改良を加えて作ってみるのも良い気がする。
③【音楽】ピアノをできる限り毎日弾く、作詞作曲の本を読み実践する
これはまたハードルが高い目標です…。でも取り組む価値があります。
暑いから寝っ転がってスマホいじってるのに時間を割くなら、この目標を実践したいです。
④【運動】運動前にストレッチする、ジムで自転車を20分漕ぐ
最近読んだ本「運動脳」で30〜40分のランニングを週3回すると良いと書かれていました。
ランニングはハードル高いですが、自転車をでも良いそうなので頑張ってみます。
オーディブル聴いたり、YouTubeで動画見てたら頑張れるんじゃないかと思ってます。
⑤【生活】引越し準備をする
今年の一大イベントですね。先月は引っ越しについての面談を支援員さんとした翌日具合悪くなってたからなぁ。無理せず、周りに頼れるところは頼って、やっていきたいと思います。
⑥【趣味】好きなアイドルのイベントに行く
5月にライブに行ったのですが最後まで参加できなくて悔しかったのでリベンジです。
暑さもありますし引っ越しも作業所もあるから不安ではありますが、楽しめたらいいなと思います。病気はあってもやることはやって、遊びも全力でやりたい！