「超飽き性向き」の健康法を見つけた話。
ここ２日ぐらい、運動できていない。
１カ月ぐらいは、散歩を習慣にしていたけど…。
言い訳にするなら、降り続く雨と蒸し暑さが悪い。
ぼんやり考え込んで、夜更かし気味だったのも原因のひとつかも。
習慣化の書籍とか読むと、大体「雨の日は室内で筋トレしましょう」とか書いてあるけど。
散歩ぐらいのハードルだから続いているのであって。
筋トレはその範囲からはみ出てるから、まじで続かない。
そもそも、わたしは運動音痴で体を動かすことを避けてきたから
体力があまりない。
一時期筋トレにハマった時期もあったけど…
筋肉ムキムキなのに「月2～3回風邪気味」な超病弱男が爆誕した。
そしてなにより、大体の運動は
1週間ぐらい続けたら、わりと飽きる。
というわけで今日は、何か運動…と思い
「いつも調子のいい人の 体を動かす習慣 休める習慣」という書籍を読んでいる。
中国発祥の「東洋医学」に基づいた書籍で、調子のいい体をつくるには「季節」に合う健康法まであるらしい。
へぇ～。おもしろ。
2月～4月は、新陳代謝が上がり、基礎代謝が落ちる。
11月～1月は、新陳代謝が上がり、基礎代謝が上がる。
こんな風に、季節と代謝にはある程度関連性があるから、それに合わせて運動や休憩を取り入れると健康的になれる、とあった。
中国の「東洋医学」って、守備範囲が広くて好きなんだよな。
昔、面白くて陰陽と五行についてめっちゃ調べてた。
ちょっとスピリチュアルな要素もあって、
とっつきにくい人には、とっつきにくいだろうから。
占いとか苦手だよって人は
季節の健康法まですっ飛ばしてみる方がいいと思う。
この本のスゴイところって、
健康法が「週に1つ」ずつ提案されるところ。
とりあえずその1週間だけ実践して、
気に入れば続けてもいいし、1週間で辞めてもいい。
（というか、季節ごとの健康法だから…基本は辞める前提。気が楽。）
そんでもって「頑張らなくていい月」もあったりする。
10月なんて「汗をかいてはいけない」ってかいてあるから。
代わりに「食べて」整えようって。
…早く来い、10月。（食い気味）
圧倒的に「飽き性」向けの健康になれる本を見つけてしまったかもしれない…。
運動やストレッチが飽きて続かない人に、届け。
とりあえず、さっそく昨日作った紫蘇ジュース、飲んでこよ。