【女性は必見！】これやると毎日に「何かいい感じ♡」を感じられるようになる
こんにちは^ ^
フィジカルカウンセラーの
いけだちあきです！
３連休の週末ですね★
いかがお過ごしですか？
わたしはのんびり普段
できない家事をしながら
家族で過ごしていますよ👍
今日は、女性の方は必見！
毎日が「何かいい感じ♡」
になる秘訣について書いて
いきますね。
結論を先に言うと、
毎日が「何かいい感じ♡」
になる秘訣とは、
自己受容感を上げること
です。
以前の記事にも
書いてますが、
女性は特に自分責めを
しやすい生き物です。
⬇️⬇️⬇️
だからこそ、生きづらさ
を感じてしまう😱
生きづらいって…
毎日が「やな感じ」
ですよね。
だからこそ、毎日を
「いい感じ♡」に
するには、自分責めの
逆をする必要があるんですね。
そう、その逆とは
自己受容感を上げること
なんですね。
わたしも今まで散々
自分責めをしてきたから
こそめっちゃ実感してますが…
自己受容感を上げることで
体感がまるで変わります。
何にも生活自体は変わって
ないのに何かが変わって感じる✨
以前よりも確実に
生きやすくなります！
でで。
「自己受容感を上げるって何すればいいの？」
ってところですよね！
それは「自分責め」
をやめることは
もちろん！
自分に対して、
ちゃんと受容して
あげること！
自分責めをしている人は
確実に「自己受容」を
してませんから！
「今日も１日お疲れ様！」
「今日もよく頑張ったね！」
「今日のここ、上手くいかなかったけど
次に活かせばいいじゃん！」
などなど、自分に対して
きちんと受容をしていく！
自発的に！
声に出して言っても、
ノートに書いても、
または心の中でつぶやいて
みても。
わたしが１番効果的だと
感じているのは、声に出して
言ってみることですね^ ^
自分責めをしていて
「毎日やな感じ」って方は
これ毎日やってください！
自己受容も１日にして成らず。
コツコツやっていくことが
本当ーに大切です。
自己受容感を上げるだけで
感じ方本当に変わりますよ。
まずは１日の終わりに
「お疲れ様」と自分を
労うことからでもいい。
何か１つアクションする
ことから始めていきましょう！
自己受容のアクションを
していくうちに自分に対して
【大切な存在】という実感も
湧いてきます。
わたしも自分責めばかり
していましたが…
今は一切しなくなりました。
もう自分のことは
褒める１択です！w
（もちろん反省すべきところはしますよ！）
コツコツ受容していくと
自分の心の声に対して
「そうだね」
「そう思うんだよね」
って寄り添えるようになる。
そうなれるとかなり
生きやすくなります。
毎日を「何かいい感じ♡」
にしたいなら、自己受容感
を上げていきましょう！
自分の味方には真っ先に
自分がなればいい♡
それが生きやすさを生みます！
ここまでお読み下さり、
ありがとうございます！