Pelvic Curlを通してみるピラティスの基礎

1：本書について ピラティスの人気が高い理由は身体・心両面に効果があり、それを実感できるからだと思います。ただ、初心者には慣れるまでは難しい側面があり、基本的なことを無視して形だけから入ってしまうと効果が得にくく結果として継続できなくなってしまう、本当の良さを知る前にやめてしまうことがあります。いったんやめていた方にオンライン講習させて頂いた時に「このエクササイズの意味がやっと解った」と仰った方が何人もいました。何事にも型があり、それはそのものの本質的な部分です。ピラティスに