プロレス最強『ジャンボ鶴田』説・エクササイズ最強『ドローイング』説

2020年6月29日 20:35

いつでもどこでも手軽に簡単にお金かけずに出来るエクササイズ。
そんなエクササイズあったら皆んなやってるわ！

あります！

【ドローイングの効果】
お腹のインナーマッスル「腹横筋」を鍛え、お腹の出っ張りを抑えます。
内臓の働きを活性させるので、便秘にも効果あり。

【ドローイングのやり方】
①背筋を伸ばし姿勢を正す。
②お腹を限界まで大きく引っ込めて、30秒キープ
※呼吸に合わせてとかいろいろありますが、簡単にこれで大丈夫。

ブームになった『ロングブレス』や『ゼロトレ』など
表現が違うだけで、結局は正しい姿勢でドローイングです。

私もシックスパックになりたくて腹筋をかなり意識しているので、今や歩行中は無意識にお腹を引っ込めてドローイング。オートマチックエクササイズ状態
#痩せないという選択肢はないやろ

もうあなたに『運動する時間がない』という言い訳はありません。
気づいたら何時でもドローイングという習慣を

BMI・体脂肪率・シックスパック
夢の三冠王者も夢じゃない！ジャストミート！