【内臓を休ませて健康を取り戻そう！】
食べ過ぎ・飲み過ぎで内臓に負担をかけていませんか？胃腸や肝臓、膵臓は体の健康を支える大切な働きを担っていますが、過剰な負担をかけるとその機能が低下し、消化不良や倦怠感、免疫力低下の原因となります。
免疫力のカギは「腸内環境」！
腸は体内免疫の約7割を担う重要な臓器です。暴飲暴食が続くと腸内環境が乱れ、免疫力が低下して感染症などのリスクが高まります。
腸を守るポイント：
発酵食品（ヨーグルト、納豆など）を取り入れる
食物繊維豊富な野菜を摂る
プチ断食で腸をリセット
おすすめ！「プチ断食」で内臓をリセット
翌日や週に1回程度の「プチ断食」は、内臓を休ませる効果的な方法です。16時間の断食で消化器官を休ませつつ、デトックス効果を得られます。
プチ断食のポイント：
飲食を控える時間を確保（就寝時間を活用）
消化しやすい食事（リンゴやヨーグルト）を選ぶ
白湯や温かいお茶で水分補給を忘れずに
日常生活から内臓ケアを始めよう
栄養バランスを意識し、脂質や糖質を控える
適度な運動と十分な睡眠で代謝アップ
暴飲暴食は控え、内臓に優しい食事を心がける
健康な体は内臓が元気であってこそ！ 日々の生活習慣を見直し、内臓への負担を減らして軽やかな毎日を過ごしましょう！