習慣は自己肯定感が10割 中島輝

久しぶりです！何の本を今回紹介するか迷いましたが
今回紹介する本は
「習慣化は自己肯定感が10割」中島輝

●要約
この本には習慣化は誰にでも身につけられるスキルとして、1章では、習慣化がうまく行かない理由を探り、自己肯定感の解説をしており、2章では、「自己肯定感と習慣化の6ステップ」の仕組みを解説されており、3章では、実際に「自己肯定感と習慣化の6つのステップ」を体験することができる実践方法として朝の習慣化のスキルとテクニックが紹介されている。最後の4章では自己肯定感が高まった状態を維持する7つの力を解説されている。
 このように自己肯定感について分かりやすく述べられている本である。
 また、自己肯定感シリーズ累計45万部を達成している。

●感想
この本の作者の本を読んだのは2冊目ですが、ここにも投稿していますが何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書に続いてとても読みやすい本でした。
また、3章では朝はチャンスに満ちているということを学んだ。朝起きることが苦手だと感じているけども自己肯定感を高めて、すぐに朝起きることができるようになりたいなと思った。朝スッキリ起きることができたら、朝の時間をもっと有意義に過ごすことができるのではないかと思った。
 さらに一般的には「はじめに」を読んだあとに「1章を」というのが一般的な本の読み方かもしれませんが、読書術に関する研究では自分にもっとも関連性の高い部分から読んだほうが記憶の定着率が高まることがわかっているそうです。一章からしか読んだことがないのでこれからは一章にとらわれずに読み進めていってみたいなと思いました。
 最後になにか続けたいと思っていても続けることが難しいなと思っている人に読んでもらいたいしお勧めしたい本です。📕

●アクションプラン
・朝起きたら窓を開ける。

・目覚めた直後の1分で自分が楽しくなるアクションをみつける。

・これからも自己肯定感を高めるため毎日ポジティブに過ごすことを心がける。

・11月に新刊が発売されるみたいなのでその本も読む。←読むのが楽しみです！😄

最後まで読んでくださりありがとうございました！😁 
また投稿します！