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会社員、農家、ダイエットサポーター３つの仕事どれも全力 個を成長させると記事を中心に投稿していきます かけがえのない子どもの成長の時間を大切にしながら自分自身も成長できるライフスタイルの紹介 体とマインドを変えて人生好転していきたい人はフォローお願いします！

誰も気づいていない！？一番安く済む美容整形とは？

今回の記事を読めば一番安く美容整形ができる方法がわかります。 それは、何かというと結論は『筋トレ』です！ ここからはなぜ筋トレが美容整形なのか述べていきます。 １、習慣が変わる 　筋トレの時間を確保しようとすることで、生活習慣が変わります。生活習慣が変わることで、仕事を早く終わらせようとパフォーマンスが向上します。そして、結果的に仕事ができる人は魅力的でモテる。収入も増える可能性がある。ということにつながります。 ２、自分に自信が持てる 　筋トレはやればやるだけ成果が

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    • 筋肉量UPに向けて

      バルクアップをすることにしました。 筋肉量を増やすために脂肪がつくのは致し方ないことです。 私が行なっているトレーニングメニューを記事にしていきます。 今回は胸のトレーニングメニューです。 １　ペックフライ 　この種目を最初に行う目的は、神経系に刺激を入れること、血流の流れをよくすることです。行う際は、収縮を狙います。この種目を最初に入れることで、後の種目の刺激の入りがかなりよくなったと実感できる。 ２　バーベルベンチプレス 　８０キロ１０発　２セット 　９０キロ　５

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      • 「女子高生なら共感100％！毎日がもっと楽しくなる『あるある』10選」

        こんにちは！ 今回は女子高生あるあるをテーマにして、みんなが共感できるエピソードを10個にまとめてみました。 日常生活の中で、きっと「あ、それ私も！」って思う瞬間があるはずです 1.授業中の寝落ち寸前の攻撃防御 授業が始まると最初は集中しているけど、やがてまぶたが重くなる…。机に手を出して、目を開けようと必死になりつつ、先生に当てられないことを祈る瞬間！ 2.放課後のカフェ巡りが大好き 学校帰りは友達とカフェでまったりタイム。可愛いスイーツドリンクを探して、写真を撮っ

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        • 男子が嫌いな女子のヘアスタイル トップ5

          こんにちは！ 今回は、男子が少し苦手だと感じる女子のヘアスタイルについて紹介します。 ヘアスタイルは自分を表現する大切なポイントですが、意外と男子の中には「この髪型はちょっと…」と感じてもちろん好みは人それぞれですが、今回はよく聞く「男子が嫌いな女子のヘアスタイル」トップ5をランキング形式でお届けします！ 1.前髪ぱっつん「前髪ぱっつん」は、可愛くて個性的な印象を抱くスタイルですが、男子には「子供っぽい」「幼すぎる」と感じる人も。印象を受ける可能性はあります。ぱっつん前髪が

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          高校生の恋愛あるある１０選

          高校生の恋愛は、甘酸っぱくも楽しい、青春の特別な体験です。友達や勉強、部活など、他にもたくさんやることがある中での恋愛は、大人の恋愛とはひと味違うものです。高校生の恋愛で「あるある！」と思わず共感してしまうエピソードを10個ご紹介します！ 1.同じクラスの人に片思い 大人の恋愛で一番多いのは、やっぱり同じクラスの人に片思い。 毎日同じ教室で過ごすので、気になる相手と自然に接触する機会も多いです。 授業中にふと目が合ったり、クラス行事で一緒になると心臓がドキドキ！ 2.

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          女性が無理なく続けられるダイエッ​​ト方法！心も体も健康に勝つコツ

          こんにちは！ 今回は、女性に向けて無理なく続けられるダイエッ​​トのコツを紹介します。ダイエットを始めても続けるのが難しい…そんな経験、ありませんか？長く続ける方法を伝えます！ 1.まずは「健康的な目標設定」からスタート！ ダイエットの成功には、現実的な目標を立てることが大切です。例えば「1週間で5kg減らす！」という無理な目標ではなく、1ヶ月で1〜2kgの減量を目指すと良いでしょう。 、長期的に続けられるペースを意識しましょう。 ポイント: 当面で大幅に痩せるよりも

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          ダイエットと筋トレの「あるある」10選！共感できたらシェアしてね！

          こんにちは！ 今回は、筋トレとダイエットに励む人なら誰しも一度は感じたことがある「あるあるネタ」を10個ピックアップしました！共感できるか、ぜひチェックしてみてください！ 1. チートデイが増えていく 「今日くらいはいいな？」と思って自分に問う。 週に一度と言っていたはずの油断日が、なんと週3回に…。 「明日から本気を出す」が口癖に。 2.プロテインシェイカーのフタがしっかり閉まっていない時の危険 トレーニング後にシャカシャカ振って、いざ飲もうとすると…フタが完全に閉

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          「子育てあるある」〜笑いと共感が詰まった毎日のエピソード〜

          子育てには驚きや感動、そして時々「どうして？」と思うような出来事がたくさんあります。 そんな日常の中で、多くの親が共感できる「子育てあるある」をテーマに、ちょっと笑えるエピソードをまとめてみましたしました。 1.寝かしつけが終わった瞬間に… やっと赤ちゃんが寝てくれると思ったら、その瞬間にちょっとした物音やドアの開閉で起きてしまうこと、よくありますね。こちらも経験済みです。 2.おもちゃよりも「箱」に夢中！ 新しいおもちゃを買ったら、興味を示すのはそのおもちゃよりも「

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          筋トレで体を引き締める！具体的な内容！

          体を引き締めたい！」と思っている方は多いのではないでしょうか。 体を引き締めるためには、筋力トレーニング（筋トレ）を効果的に取り入れることが大切です。全身をバランスよく引き締めるための具体的な方法とコツをご紹介します。 1.体を引き締める筋トレの基本 体を引き締めるためには、筋肉を鍛えつつ、脂肪を減らすことが重要です。ここでは、その基本的な原則を押さえておきましょう。 筋トレで筋肉を増やす 筋トレを行うことで、筋肉量が増え、代謝が上がります。 筋肉はカロリーを多く消費す

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          ダイエットと子育ての両立をサポートする時短レシピ5選

          子育て中のママたち、日々の忙しさに追われ自分の健康管理やダイエットを後回しにしてしまいがちです。 しかし、子育てとダイエットを両立するためには、無理なく続けられる工夫が必要です。その一つが「時短レシピ」です。 今回は、簡単に作って、栄養バランスもばっちりな時短レシピを5つご紹介します。 中でも、家族全員が健康的な食生活を送りながら、ママも自分自身ダイエットをサポートできるコンテンツです。 1.野菜たっぷりスープ 調理時間：約15分 忙しい朝や夜に、手軽にできる「野菜たっ

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          潜在意識を活用して目標を実現させる方法

          私たちの生活の中で、目標を達成することはしばしば困難に感じることがあります。大きな夢や目標があっても、途中でモチベーションが下がったり、思うように進めなかったりすることはよくありますよね。しかし、そんな時に強力なツールとして役立つのが「潜在意識」です。潜在意識を活用することで、目標達成が驚くほどスムーズに進むことが多くの研究や実体験で示されています。 今回は、潜在意識の力を使って目標を実現させる具体的な方法をご紹介します。 1. 潜在意識とは？ まず、潜在意識について簡

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          脳科学を利用してダイエットを続けるコツ！

          1. 脳は「快」と「不快」に反応する 脳は「快感」を感じる行動を繰り返したがり、「不快感」を感じる行動を避けようとします。ダイエットや筋トレは初めのうちは不快に感じることが多いですが、これを「快感」に変える工夫がポイントです。 方法 報酬システムを活用する：脳は報酬に強く反応します。小さな目標を達成するたびに自分にご褒美を与えると、脳はその行動を「快感」として捉えるようになります。例えば、1週間運動を続けたら好きなものを食べる、やりたいことをする時間を設けるなどの工夫

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          育児中でも無理なく続けられるダイエット法とは？

          育児中はどうしても自分の時間が取れないですよね。特に子育てしながらのダイエットは難しく感じるかもしれません。でも、ちょっとした工夫で無理なく続けられる方法があるんです！今回は、育児中の忙しい生活でも実践できるダイエットのコツをご紹介します。 1. 子どもと一緒に楽しむエクササイズ 育児中の運動は、子どもと一緒に楽しむことがポイントです。たとえば、赤ちゃんを抱っこしながらのスクワットや、ベビーカーを押しながらのウォーキングなど。外に出る時間が限られている場合は、家の中でもで

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          ダイエットと筋トレで健康的に体を引き締める方法：初心者向けガイド

          「ダイエットをしよう！」と決意しても、どこから始めて良いのか迷うことはありませんか？また、筋トレを取り入れることで、効率的に体を引き締めたいと考えている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、ダイエットと筋トレを組み合わせた効果的な方法を初心者向けにわかりやすく紹介していきます。無理のないアプローチで、長期的に続けられる健康的な体作りをサポートします。 1. ダイエットと筋トレを組み合わせるメリット 多くの人が「痩せるためには食事制限が重要」と考えがちですが、実は

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          農業の難しさが生むビジネスチャンス！

          前回の記事では、農家にとって収入面の難しさを書きました。マイナスな記事になってしまったと思う一方で、見方を変えればビジネスのチャンスであるとも思いました。そこで、今回は農業のビジネスについて記事にしていきます。 1. 天候リスクが新たなサービスを生む 農業は天候に強く左右されますが、このリスクに対処する技術やサービスが急速に発展しています。たとえば、気象データやAIを活用して、適切な収穫時期や水やりのタイミングを予測する「スマート農業」技術が注目されています。この技術を導

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          農業の難しさが生むビジネスチャンス！

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          農業で生計を立てるための苦労

          1. 天候に左右されるリスク 農業の最大の課題は、何といっても「天候」です。作物は自然の中で育つため、台風や大雨、猛暑、寒波などの極端な天候変動に大きく影響されます。たとえば、急な大雨で畑が水浸しになったり、長期間の猛暑で作物が枯れてしまうことはよくあります。これに対しては、ビニールハウスを利用したり、防風林を設けたりといった対策を取ることができますが、それでも自然の力を完全にコントロールすることはできません。 2. 労働時間と体力の負担 農業は非常に体力を使う仕事です

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