自分にダメ出しをしてる時間があるのなら美味しいものを食べに行ってみたらどうかなという提案です

クリニックに行ってる自分や薬をやめたいのにやめられない自分、うつ病な自分って情けないとかダメだな、いつ抜け出せるんだろう、、

なんて思ってる時間があるのなら
美味しいものを食べに行くことを提案したいです。

食欲がないのならお花を買ってみたり
推しが出てる雑誌を読んでみたり
公園でボーッとしたり
映画を見たり
美味しいお茶を飲むとか
自分が何か気になること、なんとなく関心があることをやってみてください。

それすらできないからうつ病なんです。
と言ってしまったら、箸の上げ下ろしさえもできないと思うんです。
（大袈裟に言ってます）

今の自分ができることで、なんだかちょっと心が軽くなりそうだな
楽しいかもしれないなということをやってみたら
その時間は自分にとって穏やかだったりほっこりしたり、嬉しい時間になっているはず。

現実逃避ではありません。
”やらないことがダメで、やることが正しい”でもないです。

実際に心が動いていたからこそ嬉しい時間になったはず。

ただそれだけのことですが、それが大事なんです。
嬉しい時間がある自分と、ダメ出しばっかりしてる自分。
どちらになりたいですか。
どちらに憧れますか。

やるかやらないか。
さぁどうしますか？