じぶんとつながりなおすと生きるの楽

じぶんとつながりなおすとは

何が嬉しいの

何が心地よいの

何を選びたいの

ってひとつひとつ大切にしてあげること

わたしはよくやってるよねって、ねぎらいをしていくこと

今日わたしの望みをきいてくれてありがとうって伝えること

すっごくハードルの低いこと、

例えば、今日よくコンビニ行けたね。

クロワッサン買えたね、ってねぎらうこと。

意識的にしろ無意識のうちにしろ、

ひとはじぶんとのコミュニケーションをとっていて、

それが厳しいものになっていることが多い。

わたしにもそんな頃があって、あの頃、誰かと会っていてもつらかった。

なんであんな選択をしたの

わたしはダメな母親だ

っていう声がわたしをダメ出しして、エネルギーを奪われてへとへとに消耗していた。

何をしていても誰といても、わたしは充分じゃない気がして頑張っていた。

リラックスしていい。

受け取ってもいい。

ちょっとづつわかるように、そして、ちょっとづつできるようになってきた。

わたしえらいえらい。