いーち、にーい、さーん、しぃーい、ごぉーお、ろーく、、
瞑想をしよう。
心が落ち着きますよ。
呼吸だけを感じる瞑想を10分間。
心のザワツキをおさめるには、
瞑想が一番です。
ただ目を閉じて、
すこし微笑んで、
いーち、にーい、さーん、しぃーい、ごぉーお、ろーく、
って数えながら瞑想するんです。
これを私はいつも行っています。
写真は、鎌倉からのお土産の頂き物です。
お豆です。すっごく美味しかったです(^^♪
山下純子
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