いーち、にーい、さーん、しぃーい、ごぉーお、ろーく、、

瞑想をしよう。
心が落ち着きますよ。
呼吸だけを感じる瞑想を10分間。

心のザワツキをおさめるには、
瞑想が一番です。

ただ目を閉じて、
すこし微笑んで、
いーち、にーい、さーん、しぃーい、ごぉーお、ろーく、
って数えながら瞑想するんです。

これを私はいつも行っています。

写真は、鎌倉からのお土産の頂き物です。
お豆です。すっごく美味しかったです(^^♪

山下純子

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