自分の調子のパターンを理解する
こんにちは。
じゅんじです！
サステナブルな暮らしから
自分の調子をデザインする
をテーマに活動してきます。
☆スピードと暮らしと自分
ときどきネガティブゾーンに入るときがあります。
どうやっても自分を否定してばかりいて、
自分だけではなくて
自分の周りの環境も否定するような
そんかゾーンに入るときがあります。
僕がそんな状態だから
読まれているみなさんも
同じようなゾーンに入ることもあるのかなー
と思っています。
季節の変化だとか
ホルモンバランスだとか
ストレスや身体の不調から
そんな状態になったり。
実は昨夜から今朝にかけて
そんなネガティブゾーンに片足を突っ込んでいました。
僕はゾーンに入りそうなとき
「ゾーンに入りそう」と、
周りに伝えられる範囲で共有するようにしています。
僕は毎朝、自分の調子について
3分間のジャーナリングをしています。
ジャーナリングとは、
紙にペンで自分の考えや感じていることなどを
ひたすら書き続けること。
「書く瞑想」とも呼ばれています。
毎朝のジャーナリングは、
1日が始まる前の
自分と対話するチェックインのような感じ。
そこでまず自分の調子を確認したあと、
これから今日一日に関わる方に
自分の調子を共有する
チェックインをします。
このチェックインについて
また今度お伝えいたします。
僕が大切にしている暮らしから
自分の調子のパターンをデザインし、
自分をケアすることの中で
「チェックイン」というツールも
自分の調子を整えていくセルフデザインです。
"自分の調子はどんなパターンから変えられるか"
是非、自分の観察、対話をされてみてください。
ここまで読んでいただき
ありがとうございます！
コメント&シェアお待ちしています！
▼お問い合わせ
junji1996.s@outlook.jp
▼前回の記事
【マガジン①】
『自分を大切にする暮らし』
生きづらさを感じるのは自分のせいじゃない。
生きづらさを感じたらココにきてください！
【マガジン②】
『Green Life Journey~地球と暮らす喜び~ 』
自然との絆を大切にし、地球との共生を喜びに変える
旅するようなマインドで暮らしを大切にするマガジンです！
【マガジン③】
『ハチドリ屋』
環境や人権や動物などに配慮した商品を
ご紹介するマガジン「ハチドリ屋」