#5 サウナに入るとだいたいの悩みが解決する | Webライターにもおすすめ！

みなさん、こんにちは！

本記事は、ぼくのスタエフ配信の台本です。

台本というほど、高度なものではないですが、このメモを見ながらスタエフで配信しています。

記録を残すためにnoteでアップしていますので、有益でもなんでもありませんが、ラジオ発信をしたい人の参考に少しはなるかも？

スタエフでは「副業Webライターの道しるべ」と題して、完全初心者が1から副業Webライター月5万円稼ぐまでの方法を発信しています。

副業Webライターとして月5万稼げれば自由を手に入れることができますので、ぜひチャレンジしてみてください。

（Webライターについて、さらに詳しく知りたい方は、ぼくのブログ「Webライターの地図」を読んでいただけると嬉しいです。国語2、文章苦手なぼくが1から副業Webライターを始めて稼げるようになるまで実践したことを中心に発信しています）

冒頭と〆のセリフは基本決めています。

以下が台本部分です。

みなさん、こんにちは！
副業Webライターのじゅんです。
この番組は完全初心者が副業Webライターで月5万円稼げるようになるためのラヂオです。
Webライターとして稼げるようになるとたかが5万円でも自由が手に入ります。

みなさんも一緒に頑張っていきませんか？

8月29日（日）本日は日曜日なので「サウナ」について話していきたいと思います。

ゆる企画とはいえ、ぼくの雑談を聞いてもしょうがないと思うので、副業Webライターに役立つ話をしていきたい。

そこでサウナ。

家にこもりがちになるので、外に出るキッカケに。

でも1番の利点は、サウナに入るとだいたいの悩みは解決すること。

サウナに入ると脳がキレッキレになり（いわゆるととのうという状態）考えごと、迷っていたことに対する答えを見つけられるから。

ホント不思議ですが、騙されたと思ってやってみてください。

悩みは例えば、

どういうアカウントにしていくか

発信の方向性

将来どうしたいのか？

会社を辞めるべきか？

など、小さな悩みから大きな悩みまで。

解決するというより、それと向き合いやすい状態になる。

不安や緊張で全身がこわばり、筋肉が血管を圧迫して動悸がする。

サウナに入ると、体が温まり、筋肉のこわばりがほどけて血管の圧迫がなくなり、動悸がなくなる。不安感や緊張から体が解放されるから。

この状態で休憩をすると最終的にリラックス状態が極限に達して、多幸感や恍惚感を覚えるときがきます。

宙にうくような、ぽわっとするような。

身体は脱力状態なのに、頭はキレッキレ。

この状態で考えると、だいたい答えがでるんです。

経営者などにサウナ好きが多いというのもうなづけます。

それに健康効果もある。（血流が良くなるので胃腸の働きが良くなる）

2000年前、フィンランドでスタート。2000年も続いているものが悪いもののはずがない。

血流が良くなって疲労回復、リラックス効果、美肌効果。

でも、コツがあります。

入り方のコツ。

サウナが苦手な人って、だいたい熱さに耐えられない人か、水風呂の冷たさに耐えられない人。

まず、熱さについては、2つの対策があります。

１．スタジアムサウナとかだと低いところに座る

２．水で濡らしたタオルを持って入る（頭に乗せるなど）

冷たさ対策

１．出たら水風呂の水ではなく、かけ湯などで汗を流す

２．膝まで浸かったら息を吐きながら一気に入る

入り方。

サウナ10～12分

水風呂90秒

外気浴10分

これを4～5セット。

以上、「サウナに入るとだいたいの悩みが解決する | Webライターにもおすすめ！」についてお話させていただきました。

本日は、配信を聴いていただきありがとうございました。
それでは、また次回お会いしましょう！
じゅんでした。
ではでは！