【ダイエット難民へ】脂肪燃焼スープで挫折…忙しいママでも続けられた成功法とは？
こんにちは！
Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！
私のプロフィールはこちらです〜よろしくおねがいします。
あなたのダイエットの経験はいくつありますか？
私は高校生から流行りのダイエットはほぼ全てやってきました。
つまり、全てリバウンドしてきたんですねー。
結論、養生ダイエットが唯一リバウンドしないダイエットでした。
ダイエット失敗経験の一つをご紹介しますね。
脂肪燃焼スープダイエットにハマっていた
大学生の頃、私は「脂肪燃焼スープダイエット」に挑戦していました。
脂肪燃焼スープを飲み続けることで、短期間でやせられるというもの。
※もちろん効果には個人差があります！あくまで私の体験談です！
毎日、野菜スープをタッパーに入れ、大学に通っていました。
みんなが食堂で食べている間、私はロビーのベンチで冷えたスープをすすっていました。
きっと「スープすすり女」みたいな変なあだ名がついていたと思います。
数日は順調でしたが、1週間後には案の定飽きました。
体重は少しに減ったものの、肌が荒れ、疲れやすくなり、食欲は増えてイライラ、冷えがひどくなりました。
そして辞めて速攻リバウンドしました。
それもそのはず。
野菜だけでカロリーが低く、必要な栄養素が不足しがちです。
短期間の減量には効果があるかもしれませんが、長期的に続けるのは健康的ではなく、リバウンドしやすいです。
では、なぜ脂肪燃焼スープダイエットが失敗に終わったのでしょうか？
それは、体質や生活リズムを無視して、極端な方法に頼ったからです。
私も当時は「早く痩せたい」「手っ取り早く結果を出したい」という思いが強く、体に無理をさせてしまったんです。
養生ダイエットとの違いとメリット
それから15年後、私は「養生ダイエット」に出会い、ダイエットに対する考え方が大きく変わりました。
養生ダイエットは、東洋医学の考え方に基づいており、体質や季節、生活習慣を考慮しながら、無理なく自然に健康的な体を目指すものです。
1.個々の体質に合った食事を重視する
脂肪燃焼スープダイエットでは、誰にでも同じスープを推奨しますが、養生ダイエットでは「自分の体質に合った食材」を選びます。
たとえば、冷え性の人には体を温める食材、逆に熱がこもりやすい人には体の熱を冷ます食材を取り入れることをご提案しています。
私も冷え性だったため、生姜やニンニク、ネギなどの温める食材を積極的に取り入れるようにしました。
今では冷えは面白いほど感じなくなりました。
2.長期的な視点でのダイエット
養生ダイエットでは「急激な変化」ではなく、「少しずつ体調を整えながら自然に痩せていく」ことを目指します。でも実際、体質に合った方法をスタートすれば早い段階で2〜３kgは痩せます。
無理な食事制限は絶対にしません！ご安心ください。
食事を思いっきり楽しむ日には、ラーメンや焼肉など好きなものを食べています。
栄養バランスをしっかり取りながら、代謝を上げ、無駄な脂肪を燃焼させていくので、リバウンドのリスクが低く、長く続けられますよ！
3.心身のバランスを大切にする
養生ダイエットでは、体だけでなく、心の健康も重視します。
ストレスや睡眠不足は体調に大きな影響を与えるため、リラックスする時間や質の良い睡眠を確保することを大切にしています。
無理なく続けることができ、体が整うと心も安定し、よりポジティブにダイエットに向き合うことができました。
まとめ
脂肪燃焼スープダイエットの失敗を経て、私は養生ダイエットを取り入れることで、体だけでなく心も整えることができました。
ダイエットは単なる体重減少ではなく、体質改善と自己理解のプロセスだと気づけたことが一番の収穫です！
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