お悩み解決!!自己肯定感を高めるためのカンタンな5つのコツ

✅自己肯定感を高める方法について

こんにちは、自己肯定感の低さに悩むすべての人々へ。私も日々悩んでいます。

今日は、自己肯定感を上げる方法について、ちょっとしたコツをご紹介します。自己肯定感が低いと、まるでスマホのバッテリーが常に20%以下で赤く点滅しているようなもの。いつ電源が落ちてもおかしくない状態ですよね。でも心配ご無用、充電方法はあるのです！

まず、自己肯定感とは何か。これは自分自身をどれくらい「イエス！」と思えるか、つまり自分をどれだけ肯定できるかという心の状態のこと。自分をポジティブに見ることができれば、それはもう自信のエンジンがブンブン言っている状態。逆に、自分を否定的に見てしまうと、エンジンがカタカタと不調を起こしている感じです。

では、どうやって自己肯定感を上げるか。ここでいくつかの方法をご紹介します。

✅自己肯定感の上げ方　5つのカンタンなコツ

1. 出来ていることを探す。これは自分の小さな成功を見つけて、それを認めること。たとえば、「今日はコーヒーをこぼさずに飲めた！」とか、「電車に間に合った！」という日常の小さな勝利です。

2. 他者と比較することを避ける。SNSで他人のライフハイライトを見て落ち込むのは、もうやめましょう。他人の芝生が青く見えるのは、フィルターがかかっているからです。

3. 小さな目標を決めて達成を目指す。たとえば、「今日は新しいレシピで夕食を作る」とか、「15分だけでも本を読む」といった具体的な目標を設定します。

4. 勉強や好きなことに取り組む。新しいことを学ぶことで、自分の可能性を広げ、自己肯定感を上げることができます。

5. 自分のネガティブな考えを疑う。自分に対するネガティブな考えは、実は根拠のないものかもしれません。それを疑ってみることで、新しい視点が得られるかもしれません。

✅小さな目標を設定してみよう！

小さな目標、それはミニチュア版の宝探しのようなものです。大きな宝箱を見つける前に、小さな宝石を一つずつ集めていく感じですね。でも、小さな目標を設定するときのポイントは、それが「小さな」こと。つまり、あまりにも小さくて、目を細めないと見えないくらいの目標が理想的です。

例えば、「今日は靴の紐を左手だけで結ぶ」とか、「朝起きたら、最初にすることは大きく伸びをする」といった、ちょっとしたことから始めてみましょう。これらは、成功したときの達成感が、ちょっとしたゲームのレベルアップのように、自己肯定感をジワジワと上げてくれます。

そして、小さな目標を達成するたびに、自分で自分を褒めてあげることが大切です。自分で自分に「ナイス！」と言ってあげるのです。これが意外と難しいかもしれませんが、自分を褒める練習をすることで、自己肯定感がグングン上がっていきます。

✅まとめ

ということで、今日からあなたも小さな目標を設定して、自己肯定感を上げる旅に出かけましょう。そして、その小さな成功を積み重ねて、いつか大きな夢を掴む日が来ることでしょう。小さな一歩が、やがて大きな飛躍へと繋がるのですから。頑張ってくださいね！

そして是非、これらの方法を試してみてください。自己肯定感は一晩で上がるものではありませんが、コツコツと続けることで、少しずつでも自分を肯定できるようになるはずです。そして、自己肯定感が上がると、人生がもっと楽しくなること間違いなし。自分を信じて、前向きな一歩を踏み出してみましょう！

最後までご覧頂きありがとうございます☺️良かったらスキ💖フォロー頂けますと嬉しいです😉