なんだか元気がないです

★一気に元気を出すのではなく、まずは±０を目指しましょう！★

これまで受験に関するメンタル面のことを書いてきましたが、そろそろネタ切れっぽいことから、普通のメンタル面についても書いていこうと思います！

受験でも使えると思うので、ぜひご覧ください！

年始のお休みと、寒いことからなんだか元気が出ないなぁなんて方いらっしゃるかなと思います。

たしかに、正月番組を見ながらゴロゴロしていましたよね。そんな中、しっかり勉強しろ！、仕事しろ！ってのは酷じゃないかと…

そりゃ元気出せってのは無理だと思います。

元気って何となくハードル高くないですか？
なぜか。

心の距離が遠く感じるからです。

今あなたの心はマイナスの状態にあると思うんですね。
そのマイナスをプラスにするわけです。

もし今のあなたの心の状態が-1だとすれば、+2を加えないとプラスになりません。

こう考えると、元気出すのって結構大変なんですよね。

そりゃきついと。
ではどうするのか。

まずは±０である、「落ち着く」ところを目指してみましょう。

±０なら+1を加えるだけです。
これならなんとかなりませんか？

+1の要素で言うと、例えば深呼吸したり、お菓子食べたり、場所変えたり…

こんなんでいいんです。
+2のことをやるより、+1のことなら出来そうですよね？

実はマイナスの状態の時って、頭が落ち着いていない状態なんです。
冷静さを欠いていたりね。

なので、まずは「落ち着くこと」を目指して、そのあとに元気になることを考えましょう。

落ち着けば、元気になるための要素は思いつくんじゃないかなと思います。

一気にゴールを目指すのではなく、まずはゴールまでにあるプロセスを一つずつ踏んで行きましょう！

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大学受験メンタルアドバイザー　わっち
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