ユーモアと心の余裕を持つ～笑顔は幸せへの架け橋～
#ハーバードの人生を変える授業 #読書会 #朝活 #ユーモア #余裕を持つ #笑顔
今日は朝活読書会に参加してきました
課題図書『ハーバードの人生を変える授業2』
今日のテーマ「ユーモアと心の余裕を持つ」
私の気になったワード
✣子供の頃の大笑いや喜びを取り戻すことで人生が楽しくなり心身の健康が向上する
✣生活にユーモアを取り入れることで大きな幸福感がもたらされ人間関係が円満になり健康状態も良くなる
「子供の頃の大笑い喜びが土台となり人生が楽しくなる」
一番楽しかった5.6歳の頃を思い出しました。
毎日毎日、日が暮れるまで近所の友達と遊び回っていました
毎日が楽しくてみんなで歌ったり、踊ったり、花火したり、虫取りに行ったり…毎日自分がやりたいことをやって笑って過ごしてました
５、６歳の頃の自分は自分の心に素直に本能的に生きていたからこそ、心から大笑いして友達と毎日楽しく過ごしていたような気がします
だけどこうして毎日子供らしく日が暮れるまで思いっきり遊べたのも両親のおかげなんだなとおもいました
私の家族はみんな仲が良いです
両親が喧嘩しているところは一度も見たことありません
父親としての威厳を持ちつつもとても私たち家族を大切にしてくれて色々一緒に遊んでくれた父、よく父と笑い合いながらふざけてお布団の上で投げ飛ばされたりして楽しくじゃれあって遊んでもらっていました
私がこの両親に守られていたからこそ私は子供らしく思いっきり遊べ楽しい思い出を作る事ができて今があるのだと思います
私も親として私の子どもたちが子どもらしく心から笑えるそんな場所を与えてあげたいと思いました
私も含め人は困難な出来事にぶつかるとどうしても深刻になりすぎてしまいます。
目の前の出来事に心の余裕がなくなり、表情に緊張感が現れ自然に笑顔もなくなってしまいます
こんな状況の時にユーモアを取り入れる心の余裕なんてできるはずがない・・・と思ってしまいます
だけどできないと思ったらそこで終わり
だけど、そんな時こそ笑顔が大切
ならばとりあえす先に顔だけでも笑った顔にしてみる。楽しくもおかしくもないけど笑ってみる。
私の大好きな言葉
『笑う門には福来る』
今までの数々の出来事はこの言葉を胸に乗り越えて来ました！
今まで私が経験した中でも
笑顔にはたくさんの幸せをもたらす効果あります
**⑴プラス思考になる！ **
笑顔によって、脳内の幸せホルモン「セロトニン」が分泌されるそうで心のストレスが解消されプラス思考になるそうです
**⑵潜在意識の中に隠されている自分の能力に気付ける **
笑顔でいると心がリラックスして、心に余裕が生まれて今まで気付けなかった本来の私の能力にフォーカスすることができます
**⑶明るい気持ちになれる **
笑顔でいると自然と私の子供たち、家族、友達…周りの人たちも笑顔になる。そしたら明るい気持ちになります。
**⑷人を引きつける **
笑顔でいると話しかけやすいイメージが出来てたくさんの方々との話せるチャンスができます。そして興味を持ってもらい、たくさんの方々との出会いがありご縁が繋がります。
**⑸笑っていると、悩んでいることが大したことじゃないような気になる **
笑っているとストレスが解消されるから話してスッキリした時みたいになるし、だんだんと「なんか知らないけど私なら大丈夫!!」て思えてきます
笑うだけで脳内物質が変化するなんて驚きです
だけど科学的にも笑顔の効果が証明されていますのでやっぱりそうなんだな～と身をもって経験しています
これからもまだまだ色々あるかもしれないけど…
もうこれ以上は困難はいらないけど(^^;;
困難な状況の時こそ問題の中のユーモラスな部分や、良いところに目を向けるなどして、物事を別の角度から見て自分のプラスになる部分を見つけだして『笑顔』で私の人生楽しみます～
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