【生活習慣の乱れで、お肌はカサカサに！】乾燥肌は改善できる？！

乾燥肌は一度なってしまうと自然に改善しにくいものです。
乾燥肌に悩む多くの方は、間違った洗顔、間違ったスキンケア、乱れた生活習慣が原因です。

これらを改善するだけで、乾燥肌に悩まなくて済むかもしれません。

《運動をする習慣を身につける》
運動をしないことで体の代謝が落ち、老廃物を上手に排出できなくなる場合があります。皮膚の代謝が乱れると肌は乾燥したままという悪循環に陥ってしまいます。運動不足で筋力が衰えると、血行が悪くなり肌に栄養が行きにくくなります。
そうなると乾燥肌や様々な肌トラブルの原因を引き落としてしまいます。

《良質な睡眠をとる》
睡眠不足は皮膚の代謝の乱れを引き起こす原因のひとつです。
また乾燥肌へ傾いてしまったお肌にどんなに外側から保湿ケアをしても睡眠不足により皮膚の代謝が落ちている状態では改善できません。

《食事でケアする》
お肌を構成するあらゆる栄養素は、食べ物から補給することができます。
化粧水に含まれている高保湿成分 セラミド も、食べ物から補うことができます。
※大豆 小麦 ヨーグルト ほうれん草などに含まれています。

保湿のための方法を考えるのではなく、まず初めに生活習慣を振り返ってみてください。

乾燥肌改善のためのヒントが隠されているかもしれません😊